怎么改掉胡思乱想的毛病

最近烦死了，老公在县城来了个手机店，每天早出晚归，自然他接触的人就很多，男的女的都有，我就得天天在家带孩子那也出不去，我俩的qq是关联的，就看见他跟女的聊天，我登上看全是语音，女的声音很嗲，说是聊什么快手加粉丝之类的，我也没当回事，接着无意间我就看见老公吧qq有关我的图片都删了，微信都把我屏蔽了，我就问他说qq是升级图片都没了，微信是吧所有的人都屏蔽了，不是只屏蔽我，说我天天胡思乱想，主要我也不想胡思乱想，可是我看见这事不得不想，唉，心情一下子滑下来了，也不想说话，怎么能控制我不去想这些事，烦死了，出去又出不去，孩子才5个月有离不开我，真要疯了