孕晚期腰酸背痛，各种痛苦，有同感的吗？

怀一胎的时候感觉还好，没怎么难受就生了，现在二胎晚期了，特别痛苦，腰酸背痛的，还要带大宝，走路有时候都成问题，晚上起来上厕所特别吃力，感觉一不小心就要倒了，，而且宫缩有点厉害，不管白了白晚上肚子老是宫缩涨难受啊，唉，这身体一天不如一天了，怎么改善啊？