做操前,宝妈要洗手,摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手,使之温暖。
▶做操时要轻柔、有节律,切忌手重,避免过度的牵拉和负重动作,以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。
▶做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。
▶婴儿锻炼要因人而异,体弱和疾病刚愈的婴儿要少做,生病期间的婴儿应停止做操。
▶运动量要逐渐增加,每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后,再增加次数。
▶做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。
▶做操时,要充分发挥婴儿的主观能动作用。
▶做完操后,要让孩子安静休息20-30分钟,如有汗,要用软毛巾擦干。
▶根据自己宝宝的月龄和具体发育情况,可以打乱顺序,或节选其中的几节重点训练。
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