孕妈妈养成正确饮食习惯
1、不宜暴饮暴食
孕期需要增加营养但绝不能暴饮暴食,大量进食易导致肠胃不适或引发消炎系统疾病,并使体重过度增加,加重孕妇身体负担。
2、不宜节食
准妈妈由于腹内胎儿逐渐长大,子宫也会随之增大、增厚、增重,加上胎盘与羊水,体重通常比孕前增加11千克左右,这是摄取营养帮助胎儿发育的结果,若盲目节食,将会因血浆蛋白降低而出现营养不良性水肿或其他问题。
3、不宜偏食
孕期若偏食,易导致长期缺乏某些营养或微量元素,造成营养不良或妊娠并发症,甚至因无足够营养素提供胎儿生长发育,造成流产、早产、死胎、胎儿发育不良等问题,且婴儿出生后也有可能因先天营养不足而瘦小多病,难以喂养。
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