叶酸是B族维生素的一种,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中,孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生,还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。 之前有听说怀孕前三个月就要开始吃叶酸片,预防胎儿畸形。也有说不需要刻意去吃叶酸片,只要平时吃的蔬菜水果品种较多就可以。这叶酸片底是吃还是不吃??? 在怀孕前后是需要服用叶酸片的,这个服用叶酸片主要是预防胎儿神经管畸形,现在的研究发现,如果女性在怀孕期间,身体缺乏叶酸片的话,容易造成胎儿输精管畸形的情况出现的,如:脑积水,脊柱裂等严重的异常情况,所以现在国家大力要求在怀孕前3个月开始服用叶酸片,一直服用到胎儿满3个月,这样就可以有很好的预防效果的。 什么时候开始补充叶酸? 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2~3个月以后才知道自己怀孕了,这可能错过了补充叶酸的关键时期,此时,准妈妈不要紧张,尽快去医院检查血液中叶酸的含量,医生会针对个体情况,给出相应的解决方法。 补多少叶酸? 准备怀孕和怀孕的准妈妈,每天都应该补充0.4毫克的叶酸,这在怀孕头3个月尤其重要,如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况,需要服用叶酸直到怀孕3个月位置,这种剂量需要在医生指导下服用。 含叶酸的食物都有哪些? 叶酸广泛存在于许多食物中,但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸,因为叶酸遇光,遇热不稳定,容易失去活性,如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸成分也会损失很大。所以不要长时间高温炒、煮,避免油炸食物。如:绿色蔬菜、新鲜水果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类和豆类、坚果类食品等...... 补充叶酸注意事项 准妈妈补充叶酸是否多多益善呢?也不是。怎么选择叶酸以及补充多少需要听从医生的指导,根据医生的推荐来服用,切忌自己滥服药,乱买药。 长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。服用叶酸很少发生中毒反应,偶可见过敏反应,叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹,瘙痒,肿胀,头晕,呼吸困难。个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。 大量服用叶酸时可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素B12含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。 【宝妈温馨提示】:建议备孕妈妈们用药一定要慎重,服用药物时一定要和自己的主治医生沟通。
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