身边的朋友经常会让我分享我儿子睡觉的妙招,我只是经验之谈吧。
由于我白天工作,儿子都是爷爷奶奶带,夜里也是跟他们睡,但是爷爷奶奶总是很愁哄睡的事,跟他们基本一个小时在床上打滚还是不睡,我哄在10分钟左右就可以了,所以久而久之他们就把这项重任交给我了。
我儿子2岁,从出生开始基本就没有夜里起床,夜哭的问题,睡眠很规律,而且一觉能睡到7点,现在是睡到8点半甚至9点起床。小时候我认为是我在胎教时可以培养他跟我一同作息的习惯,出生后我因此非常受益。我生完宝宝2个月就上班了,也没有因为他睡不安稳。所以如果宝贝还小,一定要留心培养他的习惯,这样全家受益。
1.先让宝贝安静下来。
我儿子属于精力特别好的,很好动,所以我把这一步视为关键。
怎样让他从玩具堆里或者正在玩耍时切入睡觉模式:可以告诉他妈妈有好东西给他看,有时是书,最好能转移他的注意力,跟着我进入卧室独处。
尽量创造安静的环境,开很暗的夜灯,想办法让他跟我独处而不跑开。
2.创造安静的环境。
我会在叫他进来前先准备好音乐,音量调节小一点。
比如轻柔的钢琴曲,或者一些浅吟低唱的安静歌曲,最好是副歌很多遍,最近我儿子都在听汪峰的我如此爱你,基本是一遍就能睡了。内容上一定要甄选。
这个主要是让他跟着音乐平静下来,并且由于反复而进入催眠。
3.寻找吸引他停止活动的方式。
我最常用的时音乐和英语,使他能够进入意境安静听。有些孩子爱听故事,也是这个道理。
过程中,如果他不乖乖听,我会跟他说妈妈听不太懂,你帮妈妈听听他唱的是什么。他会很认真去听,一认真就会比较进入意境。
如果家里比较吵,我会选择抱着他在走廊里溜达,先带他看看夜色和灯火,聊些让他平静的话题,不能特别感兴趣或者他不喜欢的话题,你可以问他看这里看那里,看累了他就会同意让我放倒在怀里。
4.记着提醒他闭上眼睛,提醒他眼睛累了,需要休息了,或者给他做眼保健操,他会轻轻闭上眼睛让我帮他。听歌或者听故事都要闭上眼睛妈妈才肯讲。
5.跟他比比看,妈妈先睡着还是宝宝先睡着,我儿子2岁正是喜欢表现和学习的时候,这招很管用,他会自己躺下装睡,然后我就顺势闭上灯在他旁边躺着陪他。
以上基本都是我常用的方式。总之,让宝贝自然进入睡眠,他才睡的安稳。
切忌:睡前对孩子大声吼,孩子入睡前如果哭或者害怕,夜里多数是会哭醒的。
切忌:不要逼迫他,宁可妈妈辛苦一点,也不要因为睡觉来强迫孩子,使他反抗。
切忌:睡前不要给孩子喝太多水或奶,一对脾胃牙齿不好,二夜里容易憋尿起夜影响睡眠。
希望也对其他宝妈们有帮助。
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