妈妈们可能都知道如何帮助孩子预防便秘了,我把几条重要的归纳一下。 1、多吃蔬菜水果和全谷食物。预防便秘,膳食纤维很重要。膳食纤维本身是不被消化吸收的,但它能刺激肠道蠕动,而且残留在粪便中能够帮助储存水分,这样不容易便秘。多吃膳食纤维就要靠蔬菜水果和全谷食物啦。 2、多喝水,要预防便秘,充足的水分摄入是必要的,推荐白开水。如果母乳喂养,只要宝宝奶量足,母乳中的水分是能够满足宝宝所需的,无需额外喂水。 3、经常运动锻炼,多陪孩子户外活动,锻炼不仅提高体质,也是预防便秘的良方。 4、经常提醒孩子排便,孩子因为贪玩而憋便,结果排便越来越困难,要让他们养成及时排便的习惯。
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