气候宜人的秋季渐渐远去,冬季已悄然而至,对付寒冷,一方面要增添衣物注意保暖,另一方面就是要注重营养^_^
寒冷的环境,人体对能量的需要比其它季节都要高,需要足够的食物来保证能量的充足供给。特别是冬季气候干燥,应该多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品可增强机体免疫力,多喝蛋白质丰富的牛奶饮品既营养又能润肠胃。
我给大家推荐一款冬日早餐南瓜意面!
它做法简单又营养,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分,而且南瓜热量低,能促进肠胃蠕动,是冬日暖身健体的好食材!另外高蛋白的牛奶让我们保持温暖!
用料:意面、南瓜、a2鲜奶、虾仁、油盐少许
步骤1:将南瓜切块隔水蒸熟备用,大锅加水把意面和虾仁煮熟加适量盐备用!
步骤2:锅里放少许油,不粘锅即可。把蒸好的南瓜倒进锅里,略炒至南瓜变稠,加一点点盐调味,不用很多否则会抢了南瓜的清甜!
步骤3:炒好的南瓜酱中加入适量的牛奶,少量多次,调解下浓稠度。
步骤4:把煮好的南瓜酱和意面拌匀,美味健康的奶香意面就做好了!
再加一杯温热的a2奶,一份营养美味的早餐就ok啦~相信这样的早餐绝对会在这寒冷的冬天为您带来一丝温暖~
看,我家小宝贝也正在大口大口享受着她的专属早餐呢,除了南瓜南瓜意面当然还有她最爱的a2奶粉,a2奶粉天生亲和宝宝肠胃,吸收好营养自然跟得上宝宝的成长!宝宝喝a2奶粉以来各方面发育都比同龄小朋友表现的更出色,平时抵抗力也是棒棒哒!看她每天都吃的香玩得欢睡的踏实,我很是欣慰,非常自豪为她选对了奶粉!
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