哺乳期妇女可以食用耗油。耗油属是用蚝（牡蛎）熬成的调料，味道鲜美，营养丰富，建议您食用时选择正规品牌。 1.耗油含有丰富的牛磺酸，可以增强人体免疫力，具有防癌抗癌等多重保健功效。 2.耗油不宜过多服用，否则可能吸收后通过乳汁分泌对宝宝有影响。 3.建议您在哺乳期间多注意饮食的荤素搭配，保证饮食多样性，补充充足营养。

孕妇可以吃蚝油。蚝油是我们常见的调味料，蚝油里面含有多种人体需要的氨基酸和丰富的锌物质，对于缺锌的孕妇来说，是可以适当吃蚝油的，孕妇在吃蚝油的时候，记得不要过量哦，也不能过度加热，否则会产生有毒的物质，一般情况下，只要是有热度就可以了。这样，吃起来最安全。

可以适当吃一些，但是尽量还是要饮食清淡，多吃一些水果蔬菜之类的食物会更好