好不容易哄睡着了娃却一放就醒？试试国际睡眠顾问推荐的9步法！

 “放不下怎么办？”“好不容易哄睡着了可是一放就醒”，是我在做睡眠顾问为妈妈们做咨询的这么多年以来，听到提及率最高的睡眠话题之一。

其实，解决一次的放下就醒并不难。昨天的直播课程中分享的“九步法”是我结合了几千个睡眠咨询案例的研究数据，于2014年就提出的。

这神奇的九步法是什么呢？只靠这九步法就能一劳永逸了吗？

一放就醒？试试这个九步法！

睡眠对于婴幼儿的发育极其重要，宝宝的睡眠会受到自身感官发育多方面的影响，睡眠不好又会反过来影响孩子的发育。来咨询的妈妈中，有一岁多的宝宝一放就醒，需要妈妈一晚抱着。妈妈很累，宝宝睡眠也很糟糕。

今天，将和妈妈们全面分析宝宝一放就醒的两大对策中的第一个：

1放宝宝到床上时候，先放脚

2宝宝的小屁股着床

3宝宝的背部着床

4宝宝的头部着床

这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来

5妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部

6仔细观察宝宝，抽出一只手

当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。

7轻抚宝宝的手臂或身体

妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。

对，千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！

8轻轻地做好离开的准备

妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去

9妈妈正式离开宝宝

妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝

（来源：网络）