如何让宝宝爱上吃粗粮 1、形式多样 给宝宝制作粗粮一定要多种多样,让她们有一种新鲜感,这样更容易接受。除了可以煮粥时放粗粮,还可以将各种粉状的粗粮与精面一起制作成小点心或是软煎饼、小发糕等。豆类粗粮可以打成豆浆或是制成甜点(如红豆沙)。 2、与其他食物“混搭” 比如燕麦的油腻感很多宝宝不喜欢,那么就可以将它同其他食物混合在一起吃,如加到牛奶中、米粥中或是购买一些素食燕麦片,其口感更容易孩子接受。一些杂豆类可以加入花生、核桃等坚果制成饮品给孩子喝。 3、营造吃粗粮的氛围 要想宝宝爱上粗粮,首先家长们要经常在宝宝面前吃,营造一个全家吃粗粮的氛围。并鼓励宝宝和父母一起吃,增加吃粗粮的乐趣。告诉宝宝吃粗粮的好处。(如吃红薯,便便通畅;吃燕麦,宝宝皮肤好,更漂亮) 粗粮对宝宝虽好,但由于纤维较多、质地粗,大量的吃对于宝宝娇嫩的胃肠道来说负担比较重。且粗纤维也会影响一些矿物质的吸收,因此宝宝食用要有个度。一般每周两三次即可,不必每天吃。
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