在影响人寿命的7种因素中,睡眠是重要的一项。 睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、同时还容易引起高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等,甚至造成猝死。 睡眠占了我们生命的三分之一的时间,成年人的睡眠需要量平均为7-8小时/天,事实上,很多成年人拥有充足的睡眠时间,却并没有获得有质量而且健康的睡眠,因而导致易疲劳、情绪暴躁、记忆力减退等种种现象。 对于小宝宝来说,睡眠就更为重要了。 第一,宝宝正处于发育时期,很多器官组织发育还不是很完善,尤其是大脑,良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育。 第二,孩子长个子多半是在晚上,尤其深度睡眠的时候,发育最快速,所以要想拥有理想身高,睡眠必不可少。 第三,休息的时候是最放松的时候,睡眠中身体各项机能得到充分的休息,对身体大有益处,所以保证了宝宝的充分睡眠就是最孩子最好的关爱,强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭。 所以我觉得,要想宝宝有高品质的有机生活,就要提高宝宝的睡眠质量!保证宝宝有充足的睡眠时间。 不同时期的婴儿需要不同的睡眠时间。初生儿需要20小时;2个月大的宝宝需要16 - 18小时;4个月大的婴儿需要15 - 16小时;9个月婴儿则需要14 - 15小时;12个月一周岁了的婴儿需要13 - 14小时。 睡得好,宝宝才长得好!
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