宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
均衡饮食是第一要务，除外也建议把握以下7点增加钙吸收、减少钙流失，鼓励小朋友多跑跳多运动，帮助成长更能积累健康。
1、高钙食物餐餐有：黑芝麻是高钙食物，但是吃之前压一下让它破开，这样才有助于钙的吸收。
2、维生素C加速钙吸收：多吃水果。不过，把食物搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
3、牛奶别乱配、当开水喝：会增加小朋友肾脏负担，应多加注意。
4、铁钙不要一起补：高钙会干扰铁质吸收
5、少吃高磷、垃圾食物
6、少喝干扰生长的糖饮：曾有研究指出，每喝下一杯含糖饮料，就会让生长激素停止分泌两个小时。
7、大骨汤无助于补钙
举报
更多>>
更多>>
