当一个宝宝哇哇落地,当妈的,就是正式投入养娃战场了。
面对一个嗷嗷待哺的小生命,我们忐忑而茫然,刚刚经历生产的我们,当然首先面对的就是宝宝的口粮,母乳是宝宝最完美的食物,那么,刚刚升级为人母的我们,是不是觉得很无措?
首先我们面临的就是一个月子问题,月子问题里最大的问题就是我们的月子餐到底该怎么吃,是听从家里老人的,还是坚持自己的科学理念?
老人总是说月子里不许吃这个,不能吃那个,另一方面恨不得让你根据她的办法吃成一个奶牛,事实上,不少产妇吐槽家里某个老人就是一个回奶神器。对于这些老人的观念,新妈妈们就会疑惑,我们到底该怎么吃?
乳母的饮食很重要,它关系到妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。分娩后的前几天妈妈们饮食要清淡,稀软。然后在恶露排出期,还是不宜大补,还是要注意吃些清淡稀软的。生冷的东西是要谨慎吃的。
很多妈妈认为作为乳母就要大吃大喝才能保持母乳的营养,也有的妈妈在月子里大补,出了月子就开始节食为身材着想。这些行为不但没有好处,还会带来不必要的后果。
所以饮食上要注意荤素搭配,营养适量,合理的饮食才能产出充足的奶水,能防止身材走形。既满足自己对美的需求也满足自己和宝宝对各种微量元素的需要。
哺乳妈妈多吃鱼,核桃,蛋类等,会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增长,使宝宝更聪明。
而宝宝的大脑发育,包括视力,语言,认知,记忆是神经元网络化的结果,三岁前特别一岁前是神经网络化的高峰期,一定不能错过的,需要把握好。
怎么样才能促进神经网络化呢,宝宝的大脑是全身需要神经梢磷脂, DHA,胆碱还有叶黄素这些关键营养元素来支持的。
所以哺乳妈妈要多吃鸡蛋、黄豆、绿叶蔬菜等,确保给宝宝大脑和神经系统发育提供发育需要的营养成分。
混合喂养的宝宝在选购奶粉的时候就要注意看奶粉的营养成分,比如惠氏S26金装奶粉,里面就含有丰富的神经梢磷脂,DHA,胆碱还有叶黄素。在宝宝脑发育的高速期提供很大的助力。
这款惠氏S26金装奶粉我是在宝宝9个月自动放弃母乳的时候开始选购喂养的,它的口感清淡,口感上宝宝容易接受,它还含有双短链益生元组合,能帮到宝宝的硬便软化,促进软便排出。
总的来说,我们要给宝宝丰富的营养保障,学习更多的育儿知识,让我们在育儿的道路上不至于坎坎坷坷,每个人都会是一个好妈妈。
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