关于背奶妈妈和宝宝吃的艺术，你真认为自己已经拿满分？

孩子是上天赐给父母最臻贵的礼物，因此从得知小种子进驻我量身定做的“摇篮”后，我总是小心翼翼着自己的一举一动，无论是走着、坐着、还是吃着，生怕有哪个万一。特别是饮食，一天吃个5、6顿，坚持以小食多餐的原则，既要营养跟得上，一人吃两人补，又要控制好摄取量，以免出现妊辰糖尿病。

就酱紫，将近10个月的女王生活过去了，小家伙也终于呱呱落地平安降临我的身边。看着这吹弹可破、皮肤白皙的人儿，确实有种含在嘴里怕化，捧在手里怕掉的感觉，我知道我要尽能力给她最好。

提到给孩子最好，估计大家马上在脑海里蹦出一词“母乳”。是的，母乳是大自然赋予人类的神奇产物，同时也是妈妈送给宝宝的第一份礼物，没有怀孕便没有母乳，完全是为宝宝量身定做的。幸好由于孕期的储备足够，孩子出生后除了在家职位升级外，也令我这个“长平公主”拥有了春天，连上围也变得丰满傲人。
孕育孩子是漫长又伟大的工程，第一次的哺乳过程还历历在目。听到小家伙连续的哭提醒我该喂奶了，手忙脚乱左手抱着她，顺势撩起衣服，直接把乳头放到她嘴里，也不知道究竟动作是否正确，只感觉到痒痒地吸吮起来，享受着哺育的乐趣。在每天的催奶汤水和营养餐的作用下，确实成为了一只称职的奶牛。

转眼，90天的产假接近尾声，意味着我要结束全职在家，再次重投熟悉而又陌生的工作岗位上。不过问题又来了，母乳喂养和工作能否鱼与熊掌同时兼得呢？关于这个问题其实我也纠结了很久，毕竟在宝宝6个月之前没有一种食品能比母乳提供充足的营养成分和提高免疫力，想到这里，我义无反顾地当起背奶妈妈。

但要当起背奶妈妈又要面临两大问题。一、是如何保鲜母乳？二、是在上班期间和晚上在家吃什么才能保证乳汁的质量能跟得上？

估计看到这里的很多妈妈都会有共鸣，不过别捉急，泥萌不要忘了我可是美食达人，在饮食调理上自有一套的心得，好了，套路的话不多说，马上放大招。

首先

关于保存母乳的问题，基于小公司的客观因素，根本不能奢求有什么哺乳室和电冰箱，只能趁着中午下班时间躲到卫生间里，带上毛巾、纸巾、吸奶器、冰袋等装备，听着隔壁冲水声，闻着异味来挤奶。幸好家人蛮支持我的，不辞劳苦地把我刚挤出的母乳冷冻后送回家去，宝宝也能及时的喝到新鲜的母乳。

其次

上班的饮食不像在家里般随意，想吃就吃，要是刚要开个会或者忙方案的时候，饮食时间分分钟要押后。如果未能及时进餐时，可以吃个水果，如苹果、香蕉、猕猴桃，这些都是帮助宝宝排便的水果，请记得这个阶段还是处于一人吃两人补，绝对不能掉以轻心。另外，一些坚果类，如核桃、杏仁等，每天也要摄取。

再次

下班后，我的地盘我做主，菜品也可以丰富起来。鸡蛋是每天餐单上面必备的，鸡蛋含丰富的蛋白质和营养，自然产出高质量的母乳。但鸡蛋再好，一个足矣，毕竟它也是含胆固醇高的食材，同时人体每天只能消化分解一个鸡蛋，并不是多多益善。做法比较简单和清淡，窝在白饭上面。接下来是重点，敲黑板！在鸡蛋上撒适量的白芝麻，不要小看白芝麻，它可是促进泌乳的食材。另外章鱼花生汤也是下奶的首选，章鱼有养血益气的作用，同时含丰富的蛋白质，奶水分泌自然增多。

还有一个秘密武器，那就是豆浆。不要以为豆浆就是黄豆豆浆，错了错了，对于奶牛来说，单纯的黄豆是不能满足的。把方子赶紧记下来吧，很简单，黄豆、黑豆各半打成豆浆即可，早晚各一杯，既能保证乳汁的质量，还能补充钙质。蔬菜也要每顿都有，不要认为为了产出乳汁就要大鱼大肉，丝毫蔬菜都不吃。蔬菜和水果一样，都是能改善肠道健康，减少脂肪的阻塞导致乳汁无法分泌，因此每顿都要保证有6两左右的蔬菜。

怎么样？我亲测有效的食谱你还不试么？反正我那时余下的乳汁都拿来浇花了，泥萌就看着办呗。

不过话又说回来，母乳带给孩子的免疫系统的期限不是永久，到宝宝6个月后，抵御细菌入侵的抗体开始逐渐减弱，因此可以通过母乳外来尝试不同的味道，如辅食。当然，一岁之前还是以奶为主，添加配方奶粉就是重要课题。可市面上林林种种的奶粉品牌怎么选呢？闺蜜给建议说，她前段时间刚给宝宝换了惠氏S26金装来喝。闺蜜说它含的神经鞘磷脂等营养元素能促进宝宝脑部发育，给宝宝可以放心喝。

反正都要试，好奇之下我也入手了。

毕竟第一次给孩子喝配方奶粉，份外的小心和紧张，担心能否适应过来。认真比对成分表，发现有神经鞘磷脂、DHA、叶黄素、胆碱，除了后面那些营养元素为人熟悉外，前面那个我还特地去问了问度娘。后来才发，神经鞘磷脂是帮助宝宝大脑神经元网络化的，宝宝的认知、注意力、记忆力都跟它相关，换句话说就是神经元连接的越多，宝宝就越聪明。而神经鞘磷脂协同DHA、叶黄素、胆碱就是帮助神经元网络化最好的营养元素，这些营养元素，惠氏S26金装里面都含有。

看到这里已经让我对惠氏S26金装好感倍增，迫不及待地打开包装尝试。打开惠氏S26金装的时候，闻到的确是一股奶香味，不是香精的味道哈，同时还有一个重要发现，奶粉和勺子分开摆放，还记得以前闺蜜经常吐槽，说什么每次冲奶粉前就像寻宝一样，从奶粉的某一端找到勺子，这样极容易造成二次污染，不科学，不科学啊。粉勺的分离后，使用起来既方便又卫生。

惠氏S26金装的奶粉溶解速度也是令人满意的，放进去，稍加摇晃，奶液表面没有气泡漂浮，没有未溶结团。刻意倾侧瓶底没有未溶结团，杯壁没有挂壁现象。

从去年年底喝惠氏到现在，已经有半年了，小家伙各方面的表现来说，做妈的我还是挺高兴的，因为每天都有惊喜的发现。如看到灯光马上联想到星星，说起心型她就知道是红色，看到猫会认为像老虎，看着她健康快乐的成长，这大概是做妈妈最大的心愿啦。