很多妈妈认为孕期使劲吃就对了,这样才能让胎儿的身体得到最多的营养,曾经我就是这样,孕期婆婆来照顾我,天天各种大补,大家都觉得孕妇吃多点,宝宝也会跟着长得好,最后自己的身体就跟皮球一样吹起来了,再后来我经常感觉头晕,去医院检查,医生很担忧的看着我,告诉我要少吃,如果再这样下去就变成了妊娠高血压,而且对宝宝的健康也很有影响,因为这件事,后来我查阅了很多有关孕期体重的资料 。
原来孕期不能太胖也不能太瘦,正常才是最好的。何谓正常呢?通俗易懂的来说,就是体重正常,身体健康;那不正常的话就是体重过胖或者过瘦了,同时伴随着一些疾病了。有些妈妈可能会笑,孕期怎么会瘦呢,至少我遇到一个妈妈就是严重的营养不良,因为他不同于其他妈妈前三个月呕吐,他是整个孕期都在呕吐她吃什么吐什么,一点胃口也没有,最后严重营养不良,宝宝也早产。
所以当我二胎来临的时候,我给自己制定了一份合理的营养膳食计划。大家都知道准妈在控制进食量后,由于主食和脂肪的进食量都减少,往往饥饿感会比较严重,这时候可以多吃一些蔬菜水果,以缓解饥饿感,同时增加维生素和有机物的摄入,这样能保证宝宝和妈妈身体都能吸收足够多的营养。
其次是养成良好的饮食习惯,在孕期很多妈妈总是不住嘴,动不动就吃一些零食,饿了就吃,这样的习惯很不好,很容易造成营养过剩,所以孕期即使要吃零食也一定要选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。而且,三餐一定要定时吃,如果胃口不好,可以少吃多餐,这样身体才会健康。
孕后期跟朋友聊育儿心得的时候,朋友告诉我再生宝宝之前要给宝宝预备一罐奶粉,以防母乳不足,他给我推荐的是惠氏S-26金装配方奶粉。朋友说3岁前,特别是1岁前是神经元网络化的高峰期,不能错过,要把握住,而可以让神经元网络化的一个重要的营养素就是神经鞘磷脂,而惠氏S26金装配方奶粉就含有神经鞘磷脂,而且含量比其他奶粉更接近母乳。科学配比DHA,胆碱,叶黄素,与神经鞘磷脂协同作用,促进宝宝大脑发育。听了朋友的介绍我立马就入手了,准备好一切就等宝宝出生啦。
准妈们要记得,孕期间讲究饮食营养均衡,而不是一味盲目地补充营养,只有营养均衡了,宝宝和孕妈妈才会健康哦。
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