帮宝宝养成良好的睡眠习惯的几个小技巧，妈妈要知道！

想让宝宝健康的生长，睡觉很首要。良好的睡眠习惯，能让宝宝变得更聪明哦!可是，宝宝会乖乖睡觉吗？很多家长没有帮宝宝培养良好的睡眠习惯，导致长大后一直晚睡等不良睡眠习惯让家长很苦恼。今天小编就给各位家长说一说如何帮孩子培养良好睡眠习惯的几个小技巧，家长们赶快学起来吧。

怎样才能让宝宝拥有一个完美的睡眠?

1、正确的睡姿

一般人的心脏长在左边，所以睡觉不建议侧着往左边睡，因为这样会压着宝宝的心脏，不利于发育。比较推荐的睡姿是面朝上躺着睡，因为这样不会压倒任何一边，也不会睡得某一侧发麻。但一直保持一个睡姿也不利于睡眠，在有家长看护下，可以放任宝宝以一个他自己感觉舒服的姿势睡觉，但若宝宝选择趴着睡得，妈妈要注意及时帮宝宝翻身，以免窒息。

2、安静的睡眠

妈妈天生的母爱泛滥，对于宝宝爱不释手，恨不得每分每秒都抱在怀里。但研究表明，抱着睡不利于宝宝造血循环，可以把宝宝放在摇篮里，静睡效果更好。这时可以给宝宝一个玩具抱着，或轻轻摇摇小床等都可以促进宝宝更快进入梦乡，这样更有利于发育。

3、温和睡眠环境

柔和的暗黄色的光线更有助于睡眠，且给宝宝一种安全感，因为宝宝还小，不适应完全黑暗的环境，因此给宝宝房间调到温和的光线更好。此外，适当的湿度、温度也很重要，空调不要打的太低，空气不能太干燥，在空调房里要开加湿器，以免宝宝醒来很口干舌燥的，这样才能保证宝宝睡得香甜。

4、宝宝夜醒问题要解决

当睡到下半夜时，母亲常常会被孩子的啼哭声惊醒，然后就不移至理认为宝宝是饿了，就会给宝宝喂奶。正本真实情况并不是这么的，有或许宝宝是被蚊虫叮醒的，有或许是由于要换尿布了，有或许是长牙了等等。母亲这时不能做个马大哈，无原则的给孩子喂奶，这么不利于宝宝体魄的发育，要学会对症下药。

5、睡前不要让孩子过于兴奋

孩子临睡前尽量不要玩得过度兴奋，或许让孩子过于疲倦。由于这么会构成肾上腺素浓度增高以仇视机体发生的疲倦，孩子反而会由于振奋、易怒、烦躁而难以入眠。夜间入眠前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，避免婴幼儿因漏尿、尿湿或更换尿布而被打扰睡觉。

6、睡觉前的习惯要培养好

一般宝宝要睡觉时，家人就不要太吵了，配合宝宝睡觉安静下来。我们能够多说些温馨的语言，让家庭的和谐安全的氛围围绕着宝宝，爸爸妈妈一起给宝宝讲故事，唱儿歌哄宝宝入眠，让宝宝体会到父亲母亲对他们的爱，这种爱的言语会让宝宝安静的进入睡眠。（来源于网络）