宝宝树
孕育养娃神器
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宝宝的睡眠问题
常让新手爸妈如临大敌：
妈妈抱完爸爸抱
爸爸抱完妈妈抱
两人抱到手酸无力
悄悄把宝宝放在床上
宝宝立马“哇”地一声大哭出来
今晚，又一次哄睡失败
这种感觉相信很多宝妈都感同身受！
宝宝睡不好，全家都烦恼！
睡渣宝宝们的睡眠质量真的让妈妈们操碎了心！
相信大部分新手妈妈可能都会经历这样的阶段，已经到了凌晨，你已经起床十来次了，孩子的哭声让你整晚不睡，你渴望睡个好觉。你试着摇晃，散步，唱歌，喂养，温声细语，抱着孩子哄，似乎没有什么可以安抚宝宝。
小编也有过不堪回首的哄睡经历，娃三个月以内的时候，夜醒吃奶也比较频繁，但基本保持在三小时一次。
娃四个月的时候，脑子里就乱糟糟的一团，每一夜都是一个很长很累，没有尽头的梦。
五个月的时候，我已经直接进化到神经衰弱，根本睡不着了。
娃醒了我也得醒，娃睡着了我又全身紧张，刚稍稍有一点睡意，娃又哭了。
还记得那些每个小时奶睡一次的日子，我腰酸背痛浑身僵硬的被娃啃着，依然一动不敢动，瞪着眼睛，看着黑漆漆的天花板，仿佛被困在一个无形的牢笼里。
我只能告诉自己，谁让那个折磨自己的小玩意是亲生的，亲生的，亲生的！
作为一个无数个深夜想哭都没资格哭的人，我觉得我快要悟道了，没办法我只得研究各种哄睡办法！
对父母而言，夜间醒来是一种常见的困境。新生儿将在任何时候都会入睡，直到4个月大的时候为止。你的宝宝可能会在晚上入睡6 – 8小时，甚至更长。6个月的年龄，宝宝应该要大约10 – 12小时的睡眠时间。
然而，仅仅说明宝宝的睡眠时间应该在这些周期内，但并不意味着宝宝要听话入睡。婴儿夜里醒来好几次是正常的，这取决于他们的个性和性格。有些宝宝通过使用奶嘴或拇指可以很容易地让自己入睡，而其他的孩子则需要别的帮助。
小编把自己的血泪史总结成10个小经验分享给各位妈妈：
1.形成一个惯例
试着把宝宝每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着宝宝的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如给宝宝洗澡，读一本书，或唱宝宝喜欢的歌。宝宝将会明白这些是睡前的征兆。
2.日夜分离
新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽量延长夜晚的睡眠时间，宝宝最终会明白白天和夜晚的区别。
3.睡眠需求
当宝宝午睡时，把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。
4.良好的摇晃
通过模仿母亲的子宫，摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上，轻轻摇晃他们，常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。
5.增加白天的食物
白天更频繁地喂养孩子来满足营养需求。如果宝宝在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。
6.保持宁静
在晚上尽量不要刺激宝宝。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。
7.控制好室温
确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果宝宝太热或太冷，将会更容易醒来。
8.给宝宝听舒缓的声音
一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让宝宝更快地入睡。不要以为宝宝不会听摇篮曲，在宝宝困顿之时，爸爸妈妈可以唱舒缓轻柔的摇篮曲，如果是胎教时的音乐或歌曲，助眠的效果会更好。
9.保持晚上喂奶
如果宝宝晚上醒来，那么在黑暗的房间里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者带到自己的房间去哺乳。
10.当你安慰不了哭泣时
肠绞痛和胃酸倒流常常导致婴儿无法控制的哭泣。如果你怀疑宝宝有这种情况或者不只是担心宝宝的睡眠习惯，马上去看医生。
想让宝宝睡个整觉，真的是一个非常令人头大的事情，但是拥有了这篇秘诀，今晚就行动起来，爸爸妈妈和宝宝，都能拥有好睡眠~衷心希望，天下没觉睡的妈妈，都能有人理解关怀。
衷心希望，天下的小娃儿，都能疼惜妈妈，让妈妈好好睡觉～
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