婴儿生活最重要的3件事是:吃、玩、睡,作息由它们的特定顺序、长度构成的。有比较固定的事件次序、相对稳定的生物钟,能给婴儿安全感,3件事齐头并进的改善才有可能更好地解决睡眠问题。
只有玩得好、运动足,宝宝才能睡得香,这是一个良性循环。醒着时尽量安排一些使宝宝比较有兴趣的活动,多运动可以让宝宝心情愉快。
0~3个月:需求相对单纯,进食频繁,母乳喂养不必拘泥于3小时还是2.5小时的间隔,太拘泥于时间表就像长跑,头几圈跟不上,很容易就越落越远了,最后匆忙结束母乳喂养之路。
3个月以后:规律的作息帮助判断宝宝当前最可能的需求。“按需喂养”在婴儿相对成熟之后,靠定点这种貌似不按需的方式来落实,却可以避免最坏的情况。(来源于网络)
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