【养生旨要】 秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。从秋分起,白天热,夜晚凉,秋意渐浓。在历史上,秋分曾是传统的“祭月节”,早在周朝,帝王就有“秋分祭月”的习俗。而且,秋分时节也是农忙时节,秋收、秋耕、秋种(三秋)让农民的生活忙碌而充实。 但是,“秋分夜夜凉”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋季气温逐渐转凉,人们在进行各种活动的时候,就容易身体不适而生病。因此,在秋季采取措施来预防生病非常必要。正如《黄帝内经》所说“圣人不治已病治未病”,入秋伊始,就应着手调养身体,防御疾病。而秋季调养的重要时节,自然少不了秋分日。 【养生膳食】 白果莲子煲鲜鸡汤、山楂藕片、百花肉片汤 【节气艾灸】 肺腧穴 《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”秋季时节,人要像鸡一样,早卧早起。古人将鸡视为阳气鸟,认为它与阳气相同,代表了阳气的生发与收藏。早卧,能顺应阳气的收藏,早起,能顺应阳气的舒长,这样就能敛阳气,养身体。 不过,“早卧早起”不是一成不变的,具体时间需要根据自己的身体情况而定。要想养出好身体,把握好“早”的尺度至关重要。
更多>>
更多>>