宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
都说生孩子的疼痛是最高级别的，而唯一能够和它PK的恐怕就是哺乳期乳腺炎了。曾经看过一个帖子，讲的是新手妈妈们对抗产后涨奶堵奶的各种经历，其中对乳腺炎的描述几乎都是“钻心的疼，撕心裂肺，想死的心都有”，看得我头皮发麻。回顾自己的经历，整个哺乳期间因堵奶发炎导致的高烧共有三次，每次都是在短短半小时之内体温就飙升至39℃，来势凶险又急迫。有意思的是，因乳腺炎引起的高烧除了浑身无力外，并没有肌肉酸痛、头疼欲裂等其他任何症状，而一旦乳腺疏通，体温又会在极短的时间内恢复正常。由此可见，有了娃以后，能当一头“奶牛”，幸运的同时最需要关注的就是——“通”。
没错，乳腺通则不痛，通则下奶顺畅。但是哺乳过程中，或多或少总会出现乳汁淤积等情况。一般来说，下面几类属于堵奶的高危人群：
1.奶量过多；
2.有较严重的乳腺增生，或长期使用带钢圈的文胸；
3.喂奶次数少，混合喂养；
4.哺乳姿势不正确；
5.饮食油腻，过度补充营养；
6.胸部常受挤压；
7.常爱生气或情绪有巨大波动时（大喜大悲大忧）。
堵奶一般都会有症状，会肿胀、有痛感，以及局部摸着有疙瘩；堵得厉害发炎了，还会导致高烧。回想我好几次经历涨奶结块，都幸好发现及时加处理恰当，没上医院没请推奶师，自己就搞定了乳腺危机。总结一下，以下几个小方法起到了大大的作用：
1. 赶紧吸奶
宝宝或是吸奶器，轮番上阵吧。由于吸奶器只能吸出大约75％的奶量，所以最好先用吸奶器吸出大部分，余下的再让宝宝吸。吸的时候，可以在结块的地方顺着乳腺管自底部轻轻往上推，注意不要用蛮力，而是使用巧劲，试着让淤积的奶水更快的排出来。值得一提的是，千万不要小看了宝宝的能力，有时往往就是小家伙的那几下吮吸，危机就解除了。
（两大吸奶利器强强联手——宝宝&美德乐）
当然，倘若宝宝不饿不肯吸，而吸奶器的吸力又不够，那么手挤也不失为一个好办法。只是挤的时候注意力道，不要伤到乳腺。正确的挤奶手法可以百度，有很多。
关于吸奶器的品牌，我选的是市面上最流行的美德乐。手动和电动的我都用过，用下来感觉手动的费力却快速，且携带方便；电动的省事轻松，但价格偏贵，而且必须插电源才能用，总之各有千秋吧。
2. 热敷
可以用热毛巾盖在堵奶的地方，促进乳腺管畅通。但需要注意的是，热敷只针对没有发烧的情况，倘若已经发炎高烧，则不适合了。这时候应该用冷敷，可以缓解痛苦，但并不能治疗乳腺炎。
3. 贴土豆片
这是一个土方，因为土豆具有消肿化瘀的功效，其原理如下：
“土豆中含有大量淀粉，具有高渗作用，能缓解局部肿胀；土豆还富含B族维生素，其中维生素B2参与糖、蛋白质及脂肪的代谢，可保护皮肤免受炎症侵害，而维生素B1能激活胆碱乙酰化酶，有维持神经系统的功能及抗神经炎的作用。土豆中的胆甾烷衍生物茄碱，可渗于皮下组织及血管内，加快血液流通，起到较强的活血化瘀、消肿止痛作用，而且肿胀消退速度。”
可以买新鲜的土豆，切成厚度1㎜左右的薄片贴于乳腺结块处，包上保鲜膜保持半小时左右。
4. 蒲公英煮水喝
这是我认识的一个推奶师推荐的方法。蒲公英对疏通乳腺有很好的效果，而且不会引起回奶。我的做法是每次感觉有堵奶趋势了，就取10至15克干蒲公英，用大约500毫升的水烧开后小火再煮20分钟，冷却后饮用。这样早中晚各一杯下肚，不适症状会明显好转。干蒲公英可以在各大药店买到。
（蒲公英煮水）
当然，上述几个办法只针对轻微的乳汁淤积，倘若高烧、疼痛难忍，则说明乳腺炎症厉害了，可以口服蒲地蓝消炎片，同时马上去医院或是让专业的推奶师疏通。
值得一提的是，堵奶了虽然可以采取措施自救，但最好还是防患于未然。预防淤堵最有效的办法其实就两个字：勤吸。 别小看这一步， 不但能杜绝大部分的乳腺问题，而且还能让乳汁越来越多。当然，所谓“勤”吸，不但是强调亲喂（宝宝是最好的人肉吸奶器），而且最好在每次宝宝吃饱以后，再把多余的乳汁吸出来。如果嫌这么做麻烦，那么每隔三四个小时吸一次还是必要的，要不然当涨得受不了再吸可就晚喽。
此外，培养良好的哺乳习惯、喂奶时两边均衡的给宝宝吃、不要一次性摄入过多油腻的食品、不要挤压胸部、保持好心情，都能防止乳汁淤积。（在此给奶牛妈妈一个温馨提醒，平时不要随便用非专业手法按摩揉捏胸部，以免损伤脆弱的乳腺管，造成涨奶堵奶）。
回首哺乳之路，有辛苦疼痛和疲劳，但更多的是幸福快乐和满足。我想我是足够幸运的，宝贝很棒，亲喂瓶喂都OK，没有发生过混淆；我也没有被乳腺问题太多的困扰过。初心不改，坚持喂奶，方法得当了，这个过程其实很轻松。
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