宝宝总是夜间哭闹？这几招学会了，让宝宝一觉到天亮！

宝宝一晚要醒来好几次，每次醒来都是又哭又闹，不甚其烦，让新手爸妈感觉崩溃，但又无所适从。那么怎样才能改变这种情况呢？我们来聊聊这个话题。

我们先了解下宝宝每天应该睡多久。

不同年龄段的宝宝，每天的睡眠时间是不同的。出生后头三个月，宝宝还没有建立起昼夜的节律，而且胃容量又小，容易饥饿，所以宝宝经常会夜间醒来，每次能睡满四个小时就算不错了。三个月之后的宝宝，睡眠节律逐渐会建立，夜间醒来的次数就会慢慢减少，一觉可以连续睡5个小时以上，夜里醒个1-2次。所以，三个月之前父母是要辛苦些的。

不同的孩子之间睡眠时间也是不同的，而且有的还会相差很多。比如0-2个月的宝宝，全天的睡眠时间在10.5-18小时之间都是正常的，3-12个月的宝宝，全天睡眠时间在9.5-14小时之间也都是正常的，可见宝宝在一岁以内的睡眠时间是比较宽泛的，家长不用互相攀比，感觉自己家孩子睡少了就有问题。有的宝宝天生比其他宝宝睡眠少，父母就要付出更多。随着月龄增加，宝宝的深度睡眠时间也会增加，醒来的次数也就越来越少了。

如果宝宝频繁的夜醒，就要找一下原因了，一般有如下几个因素

1、睡眠环境

宝宝的睡眠环境要求较多，如果周围温度太高，湿度太干，盖的太多、太厚，宝宝都会睡不好。所以要让室温控制在24-25℃，湿度在40-60%间，如果太干了就放个加湿器或者屋里放盆水，不要给宝宝盖的太厚。还有要保证宝宝有个安静的睡眠环境。

2、控制好喂奶量

如果晚上没让宝宝吃饱，夜里会频繁醒来要吃奶，但如果晚上让宝宝吃的过饱，夜里则会因为肚子不舒服也频繁醒来。所以这个量要控制好。

3、睡前过于兴奋

很多父母白天要上班，晚上下班后才能陪孩子，所以总想趁晚上多和宝宝玩一会，有时候不注意会让宝宝变得特别兴奋，导致晚上睡不踏实，容易哭闹。

4、给宝宝安全感

要给宝宝创造足够的安全感。有的宝宝缺乏安全感，晚上醒了发现父母不在身边就会哭闹。这时候可以拍拍宝宝，让***爸爸妈妈就在身边，缓解他的焦虑。

5、宝宝尿了或拉了

有的家长不习惯给宝宝用纸尿裤，而习惯用尿布，如果宝宝把尿布尿湿后就会觉得不舒服而哭闹起来。所以，夜间睡觉最好给宝宝穿纸尿裤。

而且在宝宝睡眠期间，只要不是宝宝拉了，就不要给宝宝更换纸尿裤，以保证宝宝的睡眠。因此，纸尿裤的吸水性和透气性就会非常重要，以保证宝宝的夜间排尿量过多时，不会出现渗出、侧漏的情况。

照顾宝宝确实很辛苦，但我们只要了解了宝宝这些基本生理情况，知道如何应对宝宝夜间哭闹，就不会因为宝宝的频繁夜醒而苦恼了。（来源于网络）