宝宝身体内什么营养素最重要,钙铁锌硒?维生素A、B、C、D还是其他,这些无疑对宝宝来说都是最重要的,但是要论霸主地位还是非钙莫属,钙是人体的生命基石,对孩子的骨骼发育至关重要,缺钙引起的症状太多了,所以孩子如何表现为缺钙?怎样给孩子补钙一直都是妈妈们关心的话题。
1—6月的宝宝每天需要200毫克,7—12月的宝宝每天需要250毫克,而1—3岁每天需要600毫克的钙量。知道了不同阶段宝宝所需的钙量,妈妈才能好好“发挥”。
母乳和食物补钙
妈妈在孕期就要大量的补钙,我们知道母乳中的钙对宝宝是最好,但是却无法提供给宝宝充足的钙,因为哺乳过程中总会流失大量的钙,而孕期大量补钙很有必要。
此外,食物补钙对宝宝来说才是最安全健康的,如果宝宝到了添加辅食的阶段,尽量多用食物来进行补钙。牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋、骨头汤等都是含钙量非常丰富的食物。
分年龄选钙
3岁下的宝宝最好选用液体的钙,主要是因为对这个阶段的宝宝来说液体钙好吸收,等宝宝再大点了,固体钙就是最好的选择了。在所有的钙质品中,天然钙无疑是最好的,能够保留更多的矿物质和营养素,奶类食物就是属于天然钙。
服钙不吸收没用
我们既要给宝宝补钙,又必须得关心宝宝的钙是否被吸收了,所以一定要重视宝宝对钙质的吸收,维生素D能促进人体对钙的吸收,所以在食用了钙物质后,可以食用一些富含维生素的食物,例如蛋黄、黄油等,此外带宝宝多晒太阳也能很好的促进钙的吸收。(来源于网络)
更多>>
更多>>