虽然大家都知道,铁是十分重要的元素,缺铁会影响孩子的生长发育。可到底要给宝宝怎么吃,才能避免缺铁呢?
铁是一种基本的金属,或者说是一种矿物,但是对于人类的身体结构来说,它是一种不可或缺的元素。
缺铁的表现?
宝宝缺铁容易造成缺铁性的贫血。
缺铁性贫血多见于婴幼儿往往多发生在6个月——3岁。大多起病缓慢,不被妈妈们注意,到医院就诊时多已为中度贫血。
因此,掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈们及早发现宝宝的缺铁症状。
生理上的表现为:
虚胖,肤色蜡黄,头发稀疏而黄,疲乏,皮肤发白、口唇粘膜、
眼结膜也会变白,还会出现指甲薄脆、食欲下降的现象。
各系统的表现:
消化系统:有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象,严重者有异食癖(吃纸屑、煤渣等)。
呼吸循环系统:由于缺氧,可有代偿性呼吸、心率加快,活动或哭闹后更明显,严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭。
免疫功能降低:易患各种感染。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。
由于骨髓外造血反应,肝、脾、淋巴结可有轻度的肿大,年龄愈大,病程愈长,贫血愈重者,肿大愈明显。
情绪上的表现则是:
易烦躁、烦躁不安,对周围的事物兴趣下降、对外界反应迟钝,注意力易分散、记忆力变差等精神症状。
所以,如果家长发现宝宝出现上面这些症状时,就要尽快带宝宝就医,早诊断、早干预。
君涵妈妈碎碎念:
大多数的宝宝一般只是轻度贫血,我们通过食补就可以了。
可以给宝宝添加绿叶菜、红肉等食物,比如菠菜、猪肉、牛羊肉等,都能起到补铁的作用。
如果宝宝的缺铁程度已经达到了中度及以上,也就是说,检测出的血红蛋白浓度低于90g/L,就需要咨询医生,适当给宝宝服用补铁剂来改善宝宝的缺铁情况。
怎么补铁才靠谱?
那么,到底要怎么给宝宝补铁呢? 总的来讲,合理的荤素搭配,是补铁中食补的最佳选择。
婴幼儿缺铁:
坚持母乳喂养:母乳中50%的铁可以被吸收,而牛乳中铁的吸收率只10%左右,所以母乳喂养优于牛乳喂养。
婴幼儿发育过程中并不能单纯依靠乳类摄取足够的铁剂,所以提倡母乳喂养的前提下,定期体检,适时合理添加辅食。
妈妈定期检查身体,预防并纠正贫血。
多数妈妈在孕后期均有不同程度的贫血,生产过程中失血可能导致贫血加重。
所以母乳喂养的妈妈要注意均衡营养,进食含铁量较高的食物预防缺铁。也可在当地有条件的医院进行母乳喂养营养咨询,预防因乳母铁储备不足导致的婴幼儿缺铁。
三岁以上的宝宝,在辅食上要荤素搭配,在补铁中,食补是最佳选择。
动物性食物中的铁比较容易吸收。肝脏、牛肉、(猪)瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择,其次是鱼类和蛋类。
植物性食物中,大豆铁含量最高,黑木耳、海带等次之。新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富,麦芽、水果中也有一定含量的铁。但比较可惜的是,这些铁的吸收较差。
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