很多年轻的父母都说宝宝是不能吃盐的,但是老人们都会反驳不吃盐没力气,进而引发家庭战争。今天就和您一起来探讨一下为什么会存在这种争论,以及科学的应对办法。
01 为什么老人执着给宝宝吃盐? 老人们如此执着这一点,有以下两点原因: (1)在过去物质匮乏的年代里,日常饮食品种单一,不能通过天然食物摄入钠元素; (2)体力劳动过多。老一辈人日常工作以重体力劳动为主,出汗也带走了一定量的钠。 所以,给那一代人留下了“吃盐=有力气”的思维定式。 02 一岁以下婴儿不能吃盐,为什么? 因为6个月以下,全母乳或奶粉喂养不需要盐; 7-12个月的宝宝开始添加辅食,辅食营养丰富多样,其中存在的盐已能满足宝宝的需要。 03 婴儿吃盐过多,会产生什么后果? 加重肾脏负担:食盐中含有钠,钠主要通过肾脏代谢。而宝宝的肾脏发育还不健全,摄入盐分过多会加重肾脏的负担。 影响锌的吸收:锌是宝宝生长发育中非常重要的元素,高盐饮食会影响宝宝体内对锌的吸收。 宝宝一旦养成重口味的饮食习惯,长大了也很难纠正,日后容易引起高血压、肥胖、心脑血管方面的疾病。 也许妈妈们会担心,不给宝宝吃盐,那万一缺碘、缺钠了怎么办?其实大可不必操这个心。因为—— 不吃盐照样补碘钠! 宝宝没添加辅食前,只要母乳妈妈摄入了足够的碘、钠,宝宝就不会缺。比如碘可以从紫菜、海带、贻贝中摄取。坐月子也可以少量吃盐,不需对盐忌口。动物性食物中含有比较丰富的钠元素。总之,妈妈吃得营养均衡,宝宝只要喝够奶就行了。 喝配方奶的宝宝也不用担心,配方奶会根据宝宝的需要适当添加。更多>>
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