宝宝补钙的正确打开方式，聪明妈妈Get

宝宝出生以后，随着宝宝的发育成长，妈妈们都会有意识的给宝宝补钙。众所周知，钙质可以促进宝宝的骨骼发育，可以帮助宝宝长高。但是，关于宝宝补钙的具体情况，很多妈妈仍有这样那样的疑惑，譬如，宝宝多大时开始补钙？每个年龄段需要补充多少含量？哪种钙剂更适合宝宝……. Part 1、宝宝需要多少钙 年龄 每日参考摄入量（mg） 0-6个月 300 6-12个月 400 1-4岁 600 4-11岁 800 11-18岁 1000 Part 2、我的宝宝缺钙吗？ 6类宝宝易缺钙 1、 早产儿和出生体重较低（低于3公斤）的宝宝； 2、 孕期缺钙的妈妈所生的宝宝； 3、 哺乳期缺钙的妈妈所哺乳的宝宝； 4、 少晒太阳的宝宝； 5、 生长发育太快的宝宝； 6、 吃奶量少的宝宝。 自测宝宝是否缺钙 1、 不易入睡、不易进入深度睡眠，入睡后爱啼哭、易惊喜，入睡后多汗； 2、 出现阵发性腹痛、腹泻、抽筋，胸骨疼痛； 3、 长牙迟、学步迟、骨关节异常、头发少、枕秃圈； 4、 智力发育迟、说话晚； 5、 免疫力差，易感冒，易生病。 Part 3、缺钙补钙有妙招 1、食补派：合理饮食，安全补钙最轻松！ 许多食物中都含有丰富的钙质，在日常饮食中均衡搭配，就能“吃”到足够的钙，比如：奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、酱菜、海产品、油菜等。 除此之外，多运动，多晒太阳，都能促进钙的吸收。 但饮食过程中也要防止钙与某些食物中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，导致钙无法吸收。比如：菠菜、竹笋等绿色蔬菜都含有植酸或草酸。 2、药补派：优质钙选，适当补充更有效！ 补钙是长期任务，在宝宝成长黄金阶段，为宝宝选择钙量合适，品质好，口碑好，口感好，安全无刺激的专业儿童钙剂，更能保证钙的摄入量，促进宝宝生长发育。 但要注意，给宝宝补充钙剂，最好在哺乳后30分钟左右进行，并避免宝宝吃完植物性食物立马补钙，以免减低钙的吸收率。。 Part 4、宝宝最需要怎样的钙剂 1、 钙量适中、吸收性好的钙制剂 许多妈妈误以为给宝宝选择钙剂的时候钙量越多越好。其实这是一个误区。在选择宝宝钙剂的时候应该采用“少量多次”的原则。过量会限制大脑发育，并影响生长。国家食品药品监督管理局规定：营养品的含量应该在每日推荐摄入量的1/3-1/2之间。所以妈妈在选择钙剂的时候要选择钙含量适中、吸收率好的钙剂最利于宝宝健康。 2、 含维生素D的复方钙制剂 维生素D可以促进钙的吸收，可以有效的预防佝偻病。而且维生素D是不能在宝宝的膳食中获得，所以为了宝宝更好的吸收钙妈妈在选择钙剂的时候建议选择含有维生素D的复方钙制剂。 3、 淡奶口味、保护宝宝味蕾 在给宝宝补充钙剂时，酸甜口味或者巧克力味的特殊口味会刺激宝宝的味蕾，影响宝宝的味蕾发育，形成挑食或偏食。因此，在给宝宝补充钙剂时，应该选择天然的、淡奶味的钙剂最好。 4、 选择专业的、大品牌的钙剂 现在补钙产品琳琅满目，我们要选择专业为宝宝设计的、大品牌的、安全性较高、值得信赖的产品。 妈妈们都get到科学补钙方法了吗？科学合理补钙可以帮助宝宝健康发育，快高长大，让你家宝贝成为钙世英雄！