冬天,只要气温一降孩子就会出现感冒等上呼吸道感染。如何才能为儿童搭建一道坚不可摧的机体防御墙,让感冒钻不了空子? 第一营造无烟环境:污浊的空气极易引发儿童呼吸系统疾病。因此建议大人不要在室内吸烟,以免伤害孩子呼吸道。还要定时开窗保持空气流通。 第二保证双脚暖和:足部的保暖与否与上呼吸道黏膜感染有着千丝万缕的关系。如果足部受凉就会致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虚而入。所以在冬季尤其应当注意儿童足部保暖。 第三勤用流水洗手:手是传播多种疾病的媒介,而干净的手上较不易使感冒病毒存活。 第四经常户外锻炼:冬季更应该保证一定的体育锻炼。散步是很好的锻炼, 第五均衡多种营养:冬季要特别注意小儿对优质蛋白,多种维生素和矿物质食品的摄入,如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等。这些食品将能帮助小儿增强呼吸道抗感染的能力。 第六多喝新鲜白开水:与其宠溺孩子喝饮料不如教孩子养成喝白开水的习惯,水的温度应在25℃左右。因为25℃左右的新鲜白开水其生物活性和细胞内水分子活性近似,最易促使体内代谢废物的排出,并能增加体内血红蛋白含量,提高小儿机体的免疫力。 第七保证充足睡眠:孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时。因此,到了冬季最好督促孩子在晚上9点前入睡
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