新年伊始,关于育儿路上的这些误区,千万别踩雷。比如母乳喂养,多数情况下都是根据老辈人传下来的经验。固然老一辈的经验值得借鉴或参考,但也需要根据时代变化,在原来的经验中加以修正,通过科学的方法育儿,不失为上策。 那么在育儿的路上有哪些需要注意的问题呢? 关于哺育宝宝的问题,需要避免以下误区: 1、哺乳期要吃很多补充奶水 老一辈的经验中,宝妈在哺乳期必然要补充很多营养,比如猪蹄、鱼汤、对下奶有帮助的肉食等等,不是说这样的办法不科学,而是要建立在营养均衡的基础上。 宝妈在哺乳期并不是吃得越多越好,而是要适量,在哺乳期的宝妈,比正常的摄入量多300-500卡路里的热量即可,这样的量既能保证奶水的充足,又不会由于补得太多导致涨感。 哺乳期宝妈尤其需要注意的是,不要吃垃圾食品和高糖、高脂肪的食物,因为这些食物对自身和宝宝的健康有害。 含糖量高的食物:主要是淀粉,在粮谷类含量较多,其次是米饭,面食等。脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨;脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力;脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡。 2、哺乳期宝妈需要大量喝水 水乃生命之源,但是并非所有哺乳期的宝妈都需要大量喝水,也得根据不同人群的体质进行合理的水份水份补充。一般情况下,正常的补充水份每天保持在8杯水为宜,其次,宝妈在喂奶前可以适当的喝点水就可以了。 3、哺乳期的宝妈不能减肥 在怀孕的时候,很多妈妈会吃大量的食物以补充宝宝需要的营养,这些营养的摄入作为生产和哺乳储备能量。但也正因为这样,导致不少的宝妈在生了宝宝后无法改善这个习惯,生下宝宝之后,又持续摄入大热量食物,并且一日三餐外还要吃点心,本身宝妈哺乳期间运动就会减少许多,就导致身形无法恢复的后果。 也有一些宝妈,认为既然这么麻烦,或许正因为受这样的顾虑影响,那就干脆不给宝宝喂奶,而且又能及时恢复身材。 要知道,宝妈哺乳期间本身就能够瘦身,因为每天补充的营养,被宝宝吸收去了。宝妈坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里,这样的瘦身方法可以说比任何方式都轻松。所以宝妈哺乳期间,只要注意均衡饮食、合理搭配即可。如果加上适量的运动,效果便会更好。 4、哺乳会导致乳房下垂变形 不少年轻的宝妈过分担忧这个问题,于是选择让孩子吃奶粉,以此来逃避哺乳。这是不可取的,至少目前来说,还没有任何一款奶粉能够替代母乳给宝宝的价值。而且有医学专家表示,母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时性的。 原因很简单,因为在孕期时,由于受到激素的影响会变得很大,一旦孩子出生后,由于体内的荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,所以短时间内乳房皮表自然就松弛属于正常现象。不必过分担忧会影响以后的美观。 而且,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,对乳房保健更有利,还有利于产后妈妈的身材恢复。 如果要想快速恢复弹性,也可以采取一些方法,比如穿一些承托能力的内衣,适当的按摩乳房都是可以的。只要注意正确的喂养姿势就可以了。 如果你是正准备生宝宝的准妈妈,恭喜你!你是幸运的。 以上的4个喂养误区,你中了哪一条?你是否也曾有过以上的误区呢?欢迎文末交流。
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