接连雾霾天，你家大人小孩一起咳吗？如何应对?

　专家称，近几天连续出现的雾霾天气，会对人体健康带来急、慢性直接危害。

　　急性危害是由于大气污染物的浓度在短期内急剧升高，使人群吸入大量的污染物而引起急性中毒，甚至导致死亡。

　　慢性危害主要是对呼吸系统、心脑血管系统的危害，同时还可以降低机体的抵抗力、引起变态反应甚至导致肺癌病例的发病率增高。

　　另外，雾霾天气空气流通不畅，造成空气中的病原菌不易扩散，有利于呼吸道疾病病原菌的传播。

　　那在这样极端的天气中到底该咋做？

　　郑州市疾控中心专家提醒广大市民朋友注意以下几点：

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　　尽量减少外出，或缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖、要尽量戴符合要求的能防雾霾的口罩。由于雾霾天气下，能见度较低，视线差，行车走路要倍加小心避免发生交通事故。回到室内后，及时清洗面部及裸露的肌肤。

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　　注意保持室内空气卫生，极端天气期间不宜开窗通风，应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。

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　　保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清淡，多喝水、注意增减衣物、适量进行室内运动、充足休息，避免过度疲劳。

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　　注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。

　　大伙儿注意自个儿防霾，一定也要注意为宝宝防霾哦！

　　咱们家有小宝专家顾问团成员之一郑州人民医院儿科主任庄探月曾不止一次提醒宝亲：

　　雾霾中的PM2.5会刺激孩子的呼吸道黏膜，进而危害儿童的呼吸道健康。如果长时间在雾霾中生活，肺炎的发病概率将大大提高，此外对心血管也有一定危害。雾霾对孩子的危害比对成人更大。

　　庄探月说，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；

　　孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；

　　另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

　　雾霾对孩子危害有哪些？庄探月提醒大伙儿：

　　1、危害儿童呼吸道健康

　　孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

　　2、增加患佝偻病的可能性

　　雾霾会影响儿童体内维生素D含量，增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统成熟。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。

　　3、让儿童倦怠无力

　　雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。

　　4、呼吸道感染与肺癌

　　如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

　　5、情绪不稳定

　　阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

　　家长咋给孩子做防护？

　　每当有小患儿来看病，郑州市儿童医院呼吸科副主任医师黄晗不止一次建议家长，雾霾天气下要避免长时间外出，尤其是早上和晚上空气最差的时候：“锻炼最好改在室内。”

　　她每次都不忘提醒家长，一定为孩子准备好两样“神器”——口罩和杯子。

　　黄晗说，应对雾霾空气没有什么太好的办法，唯一可做的防护措施就是戴口罩，不过戴口罩也不可能完全隔绝空气中的颗粒。

（来源于网络）