宝宝春季吃什么水果好？这4种时令水果都合适

作者：羊臣羚奶爸

宝宝开始接触辅食之后，很多宝妈都会变着花样给宝宝做辅食吃，而果泥就成了宝妈们必做的食物之一。现在春季到了，时令水果也陆陆续续开始上市，那么，宝妈要给宝宝挑哪些水果比较合适呢？这4种时令水果最合适，最后1种就不能多吃。

1、苹果

老话说：一天一苹果，医生远离我。苹果是一年四季都有的水果，苹果中含有丰富的锌、还有丰富的矿物质跟多种维生素，常吃苹果除了能增强宝宝的记忆力之外，适当吃水果也能够帮助宝宝减轻腹泻症状，还能预防宝宝便秘。

苹果怎么挑：

用鼻子闻，新鲜的苹果，都会有清香的苹果味；

用眼睛看，有虫眼的苹果不能买，黄里透红的苹果口感比较好。

常见做法：

苹果泥、苹果胡萝卜汁。

（图片来源摄图网）

2、桑葚

每年4~6月，就是桑葚的上市时间。在《本草纲目》还有其他医药典籍中都有记载，桑葚性味甘寒，有补肝益肾、生津润燥、乌发明目的功效。简单来讲，就是有健脾胃，能使宝宝头发乌黑亮丽，还有明目的作用。

桑葚怎么挑：

用鼻子闻，有酸味和臭味的桑葚不能买；

用眼睛看，看起来饱满，色泽好的桑葚会比较新鲜；

用嘴巴尝味道，甜味或甜中带酸的是正常的桑葚。

常见做法：

可以直接吃，或者把桑葚榨成汁。

（图片来源摄图网）

3、草莓

每年的春季都是草莓采摘的季节，在这个时候，我们也经常能看到很多宝妈会带着宝宝去草莓园摘草莓。草莓含有丰富的维生素C、氨基酸、胡萝卜素、柠檬酸、果胶等营养物质，由于草莓的营养价值丰富，也被誉为“水果皇后”。

草莓怎么挑选：

用眼睛看，外形奇怪，颜色比较青的草莓不买；

用鼻子闻，有异味的草莓的不买；

建议购买草莓籽是白色、颜色红润、外形正常、闻起来有果香的草莓。

（图片来源摄图网）

4、番石榴

番石榴含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙还有其他微量元素等等，适当吃些番石榴，除了能能提高宝宝的免疫力外，也能起到明目、促进宝宝牙齿和骨骼生长的作用。不过，番石榴不能多吃，吃太多容易便秘。

番石榴怎么挑选：

用手捏，番石榴捏起来很硬代表不熟，捏起来感觉有点弹性，就比较熟；

用鼻子闻，新鲜成熟的番石榴，会有番石榴的果香。

常见做法：

去籽，榨成果汁。 

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