伏案午睡的害处:
1.损害视力:
伏在桌子上睡一会儿起来后,在几秒钟的时间内眼睛看东西模糊不清,必须要缓一会儿才能看清东西,其实这就是伏案睡觉所致。趴在桌子上睡觉容易压迫眼球,使眼睛充血,造成眼部血压升高,甚至还会引起角膜变形,眼睛弧度改变。尤其是高度近视的孩子,经常伏案午睡会加重近视。
2.脑部缺血:
入睡后,人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也会相对变慢,流入大脑的血液也会比平时减少。而午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化,如果伏案睡觉,就会使脑部的缺血更加严重,出现生理性的一时“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
3.压迫胸部:
伏案睡觉时,孩子的上身需要趴在桌子上,这样就使身体的弯曲度有所增加,而这样的直接结果就是压迫胸部,影响呼吸,使呼吸不顺畅。伏在桌子上睡觉时总觉得呼吸很困难,上不来气,其实这就是由于胸廓无法舒展所造成。经常这样就会导致心脏负担加重诱发心脏病,女孩子经常压迫胸部的姿势还可能会诱发乳房疾病。
4.手臂酸麻:
伏案睡觉出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题,这可能都与经常用胳臂当枕头午睡有很大关系。
趴在桌子上睡觉自然是用胳臂做枕头了,而头部经常这样压迫双臂,就会影响到双臂的血液循环和神经传导,使双臂和肩膀麻木、酸痛,有时甚至还可能造成慢性神经性伤害,即使通过治疗也不容易复原,引发的后遗症甚至还会伴随终生。
请告诉孩子这才是正确的午睡:
1、尽量躺在椅子上,而不是趴在桌上,才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2、每次午睡时间不要超过二十分钟。
3、佩戴隐形眼镜的孩子最好先把镜片摘下来,再开始睡午觉,眼睛才不会酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸,尽量不要喝含糖的甜饮料会让身体容易疲倦。
(来源于网络)
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