美容排毒延缓衰老补虚养身滋阴补肾
做 法:压榨
口 味:甜味
难 度:普通
人 数:3-4人
准备时间:20分钟
烹饪时间:<15分钟
一道暖胃分健脾又瘦身的营养米糊。因为小米和南瓜的加入,色泽金黄诱人,淮山的面和糯米的粉也溶入其中,使米糊香浓更粘稠。
用料主料
南瓜
120克
山药
100克
辅料
小米
50克
糯米
50克
开水
750毫升
白糖
适量
#南瓜山药小米糊#的制作步骤
1. 准备食材。(小米和糯米是提前炒熟的)
2. 将南瓜和山药放蒸锅中。
3. 大火蒸制,约十分钟左右,至筷子能轻松穿透即可关火。
4. 蒸好的淮山药去皮,南瓜去皮。(南瓜皮我没去)
5. 将炒米,南瓜和淮山药一起放入料理杯山。
6. 加入热水。
7. 启动破壁机研磨功能。
8. 一次结束后,再启动第二次。
9. 得到细腻香浓润滑的南瓜山药小米糊。
10. 倒入杯入饮用即可。
大师秘籍
1、喜欢甜的,可以在杯中加入适量糖,也可在饮用时加入。
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