宝宝需要补钙吗

荐于 2017-06-22 大多数孩子都不需要补钙，只要正常饮食、每天喝奶、吃些含钙高的食品就行了。不用特意去补钙，多晒太阳。 婴幼儿补钙注意事项： 1.钙剂不可与植物性的食物同吃 植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。 2.补钙时间应适当掌握 许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。 3.钙需要持续补充 钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。 在宝宝一两岁以后，如果没有出现 缺钙 的情况，建议是给宝宝多吃一些 补钙的食物 就行的呢，比如虾皮，骨头汤， 豆类 的食物，多晒一晒太阳。 关于“补钙”的知识 补钙的食物有哪些? 食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。