孕育宝宝是一件很幸福的事情,现在都讲究优生优育,我和老公也很循规蹈矩,在孕前做了完善的优孕体检,双方都健康正常,才敢开始我们的造人计划!
亲们以为我们如此幸运体检就OK的吗?那可是我们下了大功夫改造的,老公之前体检有点脂肪肝,我也是因为工作原因,有点贫血啊,体质有些虚弱,要是在这样的状态下怀孕,估计我是受不了的,所以我们就开始了备孕大计划,好好的先把自己改造一番!
今天就给分享下我的备孕秘籍,纯干货,花钱都是买不到的哦!
NO1.调整心态,心理健康很重要!
随着年龄的增长,长辈的催促,自己的心也从一开始的抵抗变得着急,可素,哪有想怀就能怀呢,越是心急,越是容易出差错,所以,我和老公申请年假,去了趟洱海,舒服了几天,每天聊聊天,看看景色,也蛮舒心的。
我老公比较喜欢看喜剧,经常带着我看一些比较搞笑的综艺节目,都说笑一笑十年少,多看正能量的节目,心态也变得更好了,更加的稳定了。
NO2.加强锻炼,身体素质练起来!
久坐不运动都是现在的健康杀手,所以还是要动起来,夜跑散步都可以选择的,我们家出门就是公园,我和老公还有闺女每天吃完晚饭,收拾妥当就到公园快走几圈,出点汗的感觉还是蛮不错的,有时候天气原因,我们就在家里做做夫妻瑜伽,也挺好的,我不喜欢去健身房,总觉得闷得慌,更喜欢这种自然的健身方式,效果也是很不错,坚持了2个月,我和老公的体质都有改善哦~
NO3.加强营养,内部系统动起来!
对生活比较仔细的备孕妈妈,会自己搭配各种各样的营养素,让自己能摄入到各种营养。这一点,我都没有担心过,除了与日常一样的吃饭,我会按照医生朋友建议的,每日一包小坚果、三颗枣、应季水果100g、再来一片爱乐维。
爱乐维相信备孕的麻麻都不陌生,这是必备的多维营养来源,爱乐维不仅有叶酸,还有各种矿物质,可以弥补日常饮食中微量营养素的摄入不足。我选的国内版,因为国内版爱乐维不含平日我们在盐中已经摄入的碘,更适合中国麻麻。
现在我孕20周了,目前产检下来,各项指数都是达标的,相信这都是因为备孕期营养合理摄入帮我打好营养基础。
对于备孕的麻麻们来说,心情好,身体好,吃嘛嘛香,这就是最棒的了,期待有更多的麻麻成功怀孕,让我们一起来狗狗大集合,跳起狗狗街舞吧~~~
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