精比铁剂好吃还管用，妈妈这么做宝宝补铁才有效！

很多妈妈带宝宝体检的时候最怕医生说宝宝缺这个，缺那个。。。缺铁、缺钙、缺锌简直就是刺耳的言词，但是在宝宝6个月以后体检，的确会有不少宝宝是贫血筛查后被告知缺铁的。宝宝什么时候要注意补铁的问题呢？吃什么才是补铁有效的方法呢？

什么时候我们要关注给宝宝补铁

足月宝宝在4-6个月时开始需要补铁

足月出生的宝宝在4个月前一般不需要补铁，因为体内储存的铁一般可以维持到4-6个月，而早产宝宝因为体内铁储量少，一般在2个月后就开始需要补铁。

当宝宝6个月时，体重往往比出生增长一倍，血容量也增长一倍，对铁的需求量大大增加，而母乳中的铁含量远远不满足宝宝生长的需要，因此需要添加含铁辅食。

铁有啥重要性呢？

铁对于宝宝的生长发育非常重要。缺铁不仅不会造成缺铁性贫血，影响身体的发育，还会影响宝宝的智力发育。

联合国儿童基金会数据显示：缺铁的宝宝智商较正常儿童低9个百分点。真不是吓你的。。。不要因为缺铁而让你的宝宝离聪明宝宝越走越远。

而且缺铁的宝宝注意力不集中、理解力也会低、反应也会慢一些。。。这些问题每一样拿出来都是硬伤啊。。。尤其会影响幼儿园或在学校的表现。

宝宝必须添加高铁辅食

铁在食物中的含量非常丰富，比如动物性食物，尤其是红肉、动物血、内脏更是富含铁，植物性食物中以深绿色蔬菜的铁含量较高。但是植物性食物中的铁不易被身体吸收，因此在辅食添加初期，还没添加肉食的时候，光靠植物性食物中的铁是无法满足宝宝的身体需要的。这个时候妈妈需要给宝宝添加高铁米粉。

当宝宝添加肉食以后，妈妈要多为宝宝准备一些富含血红素铁的食物，比如牛肉、猪肝、鸡鸭血等。同时要注意为宝宝吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素C会促进铁的吸收率，如橙子、草莓、樱桃、西红柿、西兰花等。

今天说说牛肉

牛肉的营养价值

牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。牛肉的蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。

宝贝吃肉的顺序

No.1 消化能力好、非过敏体质宝贝肉类的选择首选富含铁的肉食

妈咪可以根据当地食物的特点来给宝贝添加，如沿海地区的妈咪可以首选扇贝、海虾等，内陆地区的妈咪可以首选牛肉、猪肝等

No.2 消化能力弱，非过敏体质宝贝肉类的选择首选富含铁的白肉

此类宝贝消化能力弱，红肉类添加可以推后一个月左右，在宝贝七个月或者七个半月时再添加肉食，肉类根据肉质纤维的粗细，分梯队给宝贝添加。

面团妈妈：

辅食的质地稀泥状→稠糊状→碎末状→足够软烂的小块状，但注意对于消化能力弱的宝贝需延长每种质地的肉类添加时间，让宝贝有足够的时间去适应肉食。

补铁小食单

胡萝卜牛肉泥

适合7个月以上宝宝

原料

牛肉、胡萝卜

做法

1. 牛肉洗净后，加清水高压锅压40分钟，切小块后加适量牛肉汤一起放入食物搅拌机打成泥；

2. 胡萝卜洗净，去皮切块入蒸锅蒸10分钟，加水入辅食机打成泥。

Tips

按照牛肉：胡萝卜=1:2的比例混合，妈妈可以参考

肉末番茄

适合1岁半以上宝宝

原料：牛肉，番茄，青椒、

调料：葱花，盐，儿童酱油，植物油适量

做法：

1、牛肉洗净，沥水，切成肉末；西红柿洗净，去蒂，切成小块；青椒去蒂、籽，洗净，切成小块。

2、锅中倒入适量植物油，烧至五成热的时候，放入葱花煸炒出香味，再放入番茄块翻炒，待番茄出汤后，盖上锅盖焖3分钟。

3、在锅中放入青椒，炒匀后加盐、糖、儿童酱油调味即可。

【END】 

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