很多爱美的妈妈都会担心给宝宝哺乳后自己的乳房会下垂而变得不美，有的妈妈甚至因为这个原因而拒绝哺乳，实在是残忍呐……
其实小编在这里要帮各位妈妈纠正一个观点，乳房下垂并不单纯是因为喂母乳，怀孕本身和其他原因也会导致乳房下垂哦。
在怀孕期间，乳房会变得更加沉重和饱满，支撑乳房的韧带就会随之扩张，所以在生下宝宝后，不管你是否进行了母乳喂养，一旦乳房韧带扩张，乳房就会自然下垂。
所以在哺乳期的妈妈也不要过于担忧自己的胸型会因母乳喂养而受影响，其实如果做好以下几点，就能有效防止乳房下垂：
①哺乳姿势要正确
哺乳时要采取正确的喂奶方法，不要让宝宝过度牵拉乳头，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小相同。每次哺乳后，可用手轻轻托起乳房按摩10分钟。如果有奶胀现象，一定要将奶排空，否则容易导致乳腺炎。
②掌控好哺乳期和每次哺乳的时间
有的妈妈会给宝宝哺乳到2岁，或者每次哺乳时间长达1小时，或是让宝宝含着乳头睡觉……这些不正确的哺乳时间，也会导致乳房松弛和变形。
新生儿哺乳期一般为10个月~1年左右，给足月新生儿哺乳一般每侧乳房可哺乳10分钟左右，所以每次哺乳时间应控制在20分钟左右。只有掌握好哺乳时间，才能更好地控制乳汁分泌，防止乳房过度增大而下垂。
③坚持佩戴合适的文胸
无论是在孕期还是哺乳期，都要坚持佩戴文胸哦。文胸一定要选择松紧合适的，从而发挥最佳的提托效果。
在孕期和哺乳期这两个阶段，乳房会有非常明显的变化，所以一定要注意更换到舒适的尺寸，若太紧会影响乳房的血液循环，引发乳腺炎，若太松则起不到支撑乳房的效果。
④及时进行胸部运动
在产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，除了能使乳房看上去坚挺丰满以外，还能帮助急性乳腺炎的康复，所以大家可以学习一些产后恢复的健胸操，但需要长期坚持才有效果哦。
⑤冷热交替淋浴乳房
在沐浴时，可用花洒进行冷热交替喷洒乳房，这样有助于提高胸部肌肤张力，促进乳房血液循环。
⑥适当的胸部按摩
经常适当地对胸部进行按摩，能帮助乳房血液循环和乳腺组织的发育，增加乳房的营养供给，促进雌激素分泌，降低乳房下垂的几率。
妈妈们可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
举报
