爸妈常犯愁宝宝不爱吃饭,不知道该怎么办?这时候爸妈应寻找原因,科学引导孩子好好吃饭,让宝宝养成良好的饮食习惯,不能用强迫的方式让孩子吃饭,效果反而会适得其反。要让孩子爱上吃饭,提高吃饭的兴致,可以从以下几点着手:
1、饭前适量吃零食
很多孩子会在两餐之间因为肚子饿而想要吃零食,这时候家长可以适量给孩子吃一点,但不能吃太多,不然到了正餐的时候会因为零食吃多了而没有吃饭的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食,爸妈引导去玩玩具,转移其注意力。
2、不要责骂孩子
孩子对吃饭有抵触情绪,不要责骂孩子,不要强迫他吃饭。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
3、养成好习惯
小孩吃饭时不能玩玩具,要让他坐餐椅专心吃饭,让孩子从小养成吃饭的好习惯。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。
4、提高孩子食欲
(1)、和孩子玩过家家游戏,教他“炒菜”“做饭”,学习自己吃饭,让孩子慢慢爱上吃饭。
(2)、做孩子餐时,尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些,丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇,大大提高了孩子吃饭的兴趣。
(3)、可以用有趣的餐具,或是孩子喜爱的卡通人物餐具,将孩子注意力转移到餐具上。
5、小孩胃口不好,多半是肠道消化不好,可以吃益生菌调理肠胃,足量补充青春双歧杆菌能增加宝宝的胃肠道蠕动,避免消化功能紊乱和营养不良让宝宝胃口好起来!
孩子开胃食谱推荐:
胭脂藕——鲜艳外表
材料:黑加仑300g,白糖30g,盐8g,白醋40g,纯净水100g。
做法:
1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片,并用水把藕片冲洗一遍;
2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温;
3、加入白醋,再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;
4、藕片沥净水分放入盘中,浇入调好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。
糖醋烧海虾——酸酸甜甜
材料:活海虾600g,大葱10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺,陈醋2大勺,老抽1小勺,黄酒1大勺,盐1小勺,干淀粉1小勺。
做法:
1、虾洗净控干水分,挑去虾线;葱姜蒜分别切片;
2起油锅,油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;
3、放入海虾,加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋,大火翻炒2分钟;
4、再放入1汤匙陈醋,把干淀粉调成淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。
银鱼炒蛋——鲜香无比
材料:鸡蛋3个,银鱼150g,橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。
做法:
1、银鱼用温水浸泡5—10分钟;
2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软,少腥味,然后切粒备用;
3、鸡蛋打匀,加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;
4、锅内热油,小火将虾仁粒、姜末翻炒出香,这个时候虾仁的颜色会变深,呈红亮;
5、将虾仁推至一边,开大火,油热后入混合蛋液,转中火,凝固后翻炒,然后和虾仁混合,翻炒均匀即可出锅。
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