辅食里总加它，宝宝被它害惨了，解决的办法在这里！

当宝宝开始吃辅食后，“要不要放盐”就成了家庭中的主要矛盾。长辈们总是会各种担心：不加盐的辅食能好吃吗？不加盐哪有力气走路？

长辈们担心宝宝没力气，其实是怕钠含量摄入不够，但钠不一定只能通过盐来补充，很多食物中就有钠。

只要确保膳食均衡，3岁以下宝宝都不缺钠元素。

海带是一种钠和碘都较高的食物，搭配含水量超高的冬瓜炖汤，夏天给宝宝来一碗，有解暑利尿，调节体内电解质的作用。

另外，海带还自带咸鲜味，再搭配美味的排骨和水润的冬瓜，不加任何调味料，宝宝都能爽快地喝下大半碗哦~

让宝宝熟悉和喜欢上各种食材天然的味道，是预防宝宝挑食最好的办法！

【解暑排骨汤 12个月+】

 1、  准备食材：冬瓜70克，海带10克，排骨160克 

 2、  排骨冷水入锅，放入姜片，水开后焯水5分钟，中途撇去浮沫。

»放入姜片是为了去腥。 

 3、  煮出血水后，捞出放入清水中。 

 4、  用清水清洗干净。

»妈妈们在家也可以用流动的水冲洗干净哦~

»再次清洗排骨，一是为了让它快速降温；二是把它上面的血泡泡冲掉；三是经过水冲洗过的排骨做出来，口感更好一些。 

 5、  另起一锅，洗净的排骨再次倒入冷水锅中，大火煮1小时。 

 6、  冬瓜挖球。

»如果宝妈家里没有工具的话，也可以直接切成块状，大小根据宝宝的咀嚼能力决定哦~ 

 7、  起锅烧水，至水开，放入冬瓜球，焯水2分钟。

»冬瓜焯水后可以除去草酸和残余的农药。 

 8、  捞出备用。 

 9、  海带焯水2分钟。

»海带焯水主要去除表面那层粘液；若是不焯水直接放入汤里，大火烧开后要不断地撇去浮沫，以保证汤汁的清澈。 

 10、  海带切丝。

»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力确定海带的大小和粗细，咀嚼能力比较弱的宝宝，妈妈们也可以把海带剁碎。 

 11、  先将海带倒入排骨汤中，煮20分钟。

»海带的口感由炖煮的时间决定，多煮一会儿会更软糯。 

 12、  倒入冬瓜球，再煮10分钟。

 13、  好香啊~闻得我口水都要流下来啦！ 

 14、  排骨的鲜美和冬瓜的爽口，加上海带的提味，让宝宝胃口大开，咕噜~~咕噜~~喝完啦！排骨还能给妈妈吃，一汤两用。 

添加要领：

●妈妈们挑选排骨的时候要注意，尽量挑选猪肋骨，肋骨上的肉比较鲜美，而且碎骨少，适合宝宝食用。

●建议妈妈们挑选干海带，干海带的含碘量最高，给宝宝煮汤之前，需要提前浸泡8小时左右。

黄妈说：

夏季，宝宝出汗多，有些医生和老年人会建议宝宝喝一些淡的盐开水，来维持体内的电解质的平衡。

淡盐水确实有一定的好处，但是妈妈们要分清楚状况，1岁以上的宝宝在以下2种严重的情况下才需要补充盐开水：

1.腹泻严重时：腹泻时，体内水分和盐分急剧流失，出现电解质紊乱，喝点淡盐开水能有效的补充水分和盐分，对治疗腹泻有辅助作用。

2.持续高烧时：高烧的时候会不停的流失水分，可能造成电解质紊乱，所以这种情况下要在医生的指导下喝盐开水。

对于宝宝的饮食，妈妈们一定要“盐”格把关哦！

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