精细动作训练
第 6 个月，宝宝手部肌肉能力训练主要包括够取比较小的物体、扔掉再拿和倒手等内容。
训练时，所选择物体要逐渐从大到小，距离要逐渐从近到远。让宝宝努力够取小的物体，最好从满手抓逐步过渡到用拇指和食指捏取，以锻炼手指灵活性和手指肌肉的力量。
同时，给宝宝一些能抓住的如小积木、小塑料玩具等小玩具之后，然后继续给宝宝手里递另外的玩具，训练宝宝放下一件，再接过另一件的能力。或者训练宝宝有意识地将玩具从一只手传到另一只手。
力量训练
在锻炼宝宝的颈背肌和腹肌力量时，妈妈或爸爸可以经常与宝宝玩坐起和躺下的游戏。只有宝宝的颈背部和腹部肌肉的力量增强以后，宝宝才能尽快自己坐起来，并且不用任何依靠就可坐稳。
训练时，可以参考以下方法：
先让宝宝仰卧，妈妈或爸爸握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位。
如此反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。
如果宝宝的手已经有很好的握力，妈妈或爸爸也可把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。
用这种方法训练时要注意宝宝的握力是不是足以完成整个游戏，如果宝宝手部的握力不够，就需要妈妈或爸爸中的一人在宝宝身后进行必要的保护，以免宝宝半途松手而发生意外。
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