益生菌不能乱用，预防便秘，提高免疫力有它就能搞定！

现在正是换季期间，早晚温差较大，气候变得干燥，宝宝特别容易上火、便秘。对于新手妈妈来说，实在不知道该怎么办了！

益生菌就成了家中必备的“良药”，有事没事就来点。其实，平时给宝宝多吃点水分多、纤维多的辅食来预防便秘，可比益生菌管用多了！

夏秋交替期间宝宝更容易便秘，妈妈们要再饮食上做好预防！

今天我做了一道清新莴笋泥，它有丰富的维生素、钙、铁、磷、钾、镁等微量元素，适合刚添加辅食的小宝宝食用，能增强身体的免疫力。

莴笋中的水分含量非常高，还有丰富的膳食纤维，能够促动宝宝的肠蠕动，改善和预防秋燥引起的便秘。

看着不起眼，却是预防便秘的好食材，这个季节急需吃它！

【清新莴笋泥 6个月+】

1、准备食材：莴笋1根，宝宝米粉30克

2、莴笋去皮。

3、莴笋切断取上面较嫩部分。

»莴笋尖比较嫩，适合宝宝食用。

4、剩下的莴笋根部，留给宝爸吃。

5、莴笋切块。

»在切的时候妈妈们注意安全哦~

6、起锅烧水，水开后放入莴笋块，焯熟。

7、辅食机中倒入莴笋块，加入60毫升清水，打搅成泥。

8、过筛。

»过筛后的莴笋泥更加细腻哦~

9、莴笋泥呈细腻流水状。

10、90毫升60-70度温开水倒入宝宝米粉中，边冲边搅拌。

»妈妈们要根据自家宝宝米粉冲泡的方法冲泡哦~

11、舀一勺放入米粉糊中，搅拌均匀。

12、清新的莴笋泥做好啦~翠绿翠绿的，给夏天带来了一丝凉意，喝上一口，带着莴笋的清香，不知不觉宝宝就喝完啦~~

添加要领：

●给宝宝做莴笋泥的时候，建议取莴笋的上半部分，比较嫩，剩下的就交给宝爸吃吧~

●每个月龄段的宝宝吃的性状都不一样哦~妈妈们可以参考下面的图。

黄妈说：

宝宝不拉便便，除了是便秘，也有可能是攒肚。如果是攒肚，宝宝只是便便次数减少，但性状依然是稀糊状，排便也不费劲，精神状态、食量、睡眠等一切如常。

但便秘的话，便便会比较干、硬、排便费劲，有时候能把脸憋红，还会出现睡眠不稳、便便时哭闹等情绪。妈妈们除了做好日常护理之外，一定要多给宝宝吃一些含水量和纤维素较多的蔬菜，像黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

秋季护理很重要，简单食疗更健康！

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