心疼胎宝宝，这3个习惯孕妈要改

宝宝出生后，白嫩的皮肤最让人羡慕，如果宝宝有黄疸、湿疹、皮肤泛红，妈妈一定很心疼，其实这些都跟孕期习惯有很大关系。

我们都知道，那些湿疹、黄疸、红疹等所谓的胎毒，只是一种笼统的叫法，其实就是“内热”。而孕妈日常生活中的一些看似平常的小习惯，就很容易引发内热，产生胎毒，而孕妈自己并不自知。

内热跟孕妈这3个习惯有关

1、爱吃高热量食物

有的妈妈爱吃煎烤油炸食品，例如炸鸡、薯条等，这种食物是最容易引起内热的。怀孕期间饮食的合理搭配很重要，要多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

孕期上火是普遍现象，特别是夏季。不少孕妈妈又担心吃一些清火的食物就等于是吃寒凉食物，对宝宝是有伤害的，但事实上孕晚期吃绿豆汤、绿豆煲老鸽汤、莲子粥等清火的食物是可以的，还可以治疗内热。

2、常挑食，引起便秘

很多孕妈挑食，只吃自己想吃的，不吃不爱吃的，造成饮食不均衡，特别是纤维摄入不够，很容易造成比孕期便秘，而大便不通畅，是引起“内热”很重要的一个因素。

3、喜欢吃辛辣、酸的食物

很多孕妈咪在孕期，口味会改变，有的喜欢酸的，有的喜欢辛辣食物。而辛辣食物是最容易引起“胎毒”造成内热的食物。

尤其是对于刚刚怀孕的孕妈来说，一些刺激性较大的食物是会对胎儿产生影响的。辛辣的食物，对于普通人来说是能够促进食欲的。但是对孕妈妈来说，辛辣的食物会刺激肠胃，引发内热，加重妊娠反应。而酸性食物会降低孕妇体内的pH值，使孕妇感到疲惫、不想运动，不利于胎儿的发育。所以怀孕初期，别一没胃口就猛吃酸梅之类的酸性食物，其实并不利于胎儿发育。

那么，孕期，有哪些食物，可以去胎毒，让宝贝一出生就白白嫩嫩呢，其实并不难。

1、玉米须

用新鲜的玉米连须煲水喝，可以放上一点冰糖调味，可防止宝宝出生后黄疸，至少一星期两次，孕期最后一个月喝。

2、 藕

莲藕煮鸡蛋。莲篷是中药,药房有售。做法:将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用,可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。

3、吃荠菜

当下正是吃荠菜的季节！荠菜是十字花科一年生草本植物，又名地菜、香荠，它是典型的药食同源的食物代表。从营养价值来讲，荠菜含有的维生素c含量高于西红柿，胡萝卜素的含量可以与胡萝卜相媲美，维生素b的含量超过胡萝卜、白菜，另外还含有精氨酸、天冬氨酸、苹果酸、酒石酸等多种人体需要的有机酸，以及钙磷铁锰等有益人体的多种微量元素。

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