宝宝出生后,白嫩的皮肤最让人羡慕,如果宝宝有黄疸、湿疹、皮肤泛红,妈妈一定很心疼,其实这些都跟孕期习惯有很大关系。
我们都知道,那些湿疹、黄疸、红疹等所谓的胎毒,只是一种笼统的叫法,其实就是“内热”。而孕妈日常生活中的一些看似平常的小习惯,就很容易引发内热,产生胎毒,而孕妈自己并不自知。
内热跟孕妈这3个习惯有关
1、爱吃高热量食物
有的妈妈爱吃煎烤油炸食品,例如炸鸡、薯条等,这种食物是最容易引起内热的。怀孕期间饮食的合理搭配很重要,要多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
孕期上火是普遍现象,特别是夏季。不少孕妈妈又担心吃一些清火的食物就等于是吃寒凉食物,对宝宝是有伤害的,但事实上孕晚期吃绿豆汤、绿豆煲老鸽汤、莲子粥等清火的食物是可以的,还可以治疗内热。
2、常挑食,引起便秘
很多孕妈挑食,只吃自己想吃的,不吃不爱吃的,造成饮食不均衡,特别是纤维摄入不够,很容易造成比孕期便秘,而大便不通畅,是引起“内热”很重要的一个因素。
3、喜欢吃辛辣、酸的食物
很多孕妈咪在孕期,口味会改变,有的喜欢酸的,有的喜欢辛辣食物。而辛辣食物是最容易引起“胎毒”造成内热的食物。
尤其是对于刚刚怀孕的孕妈来说,一些刺激性较大的食物是会对胎儿产生影响的。辛辣的食物,对于普通人来说是能够促进食欲的。但是对孕妈妈来说,辛辣的食物会刺激肠胃,引发内热,加重妊娠反应。而酸性食物会降低孕妇体内的pH值,使孕妇感到疲惫、不想运动,不利于胎儿的发育。所以怀孕初期,别一没胃口就猛吃酸梅之类的酸性食物,其实并不利于胎儿发育。
那么,孕期,有哪些食物,可以去胎毒,让宝贝一出生就白白嫩嫩呢,其实并不难。
1、玉米须
用新鲜的玉米连须煲水喝,可以放上一点冰糖调味,可防止宝宝出生后黄疸,至少一星期两次,孕期最后一个月喝。
2、 藕
莲藕煮鸡蛋。莲篷是中药,药房有售。做法:将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟,放一点冰糖下去即可以饮用,可以去胎毒,而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。
3、吃荠菜
当下正是吃荠菜的季节!荠菜是十字花科一年生草本植物,又名地菜、香荠,它是典型的药食同源的食物代表。从营养价值来讲,荠菜含有的维生素c含量高于西红柿,胡萝卜素的含量可以与胡萝卜相媲美,维生素b的含量超过胡萝卜、白菜,另外还含有精氨酸、天冬氨酸、苹果酸、酒石酸等多种人体需要的有机酸,以及钙磷铁锰等有益人体的多种微量元素。
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