【新手报到】宝宝睡不好的原因多，别随便补钙!

缺钙的确会影响宝宝睡眠质量 如果宝宝缺钙，的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显，宝宝容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，平时不容易入睡，好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。 但是，宝宝到底是否缺钙，家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙 一般来说母乳喂养的宝宝，营养比较全面，睡眠不好就不太可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后，许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配，宝宝不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好，父母可以带宝宝去儿科进行检查，筛查宝宝是否缺钙。 其实 宝宝是不容易缺钙的人群， 为什么这么说呢？！ 宝宝每天需要补多少钙？补钙过量有什么危害？ 奶及奶制品是钙的良好来源。一般来说，只要保证宝宝每天的奶量以及足够的维生素D，就不会出现钙摄入不足的情况，不用额外补充钙剂。 六个月以内的宝宝奶量达到400ml以上，不需要补钙。六月到一岁奶量保证在700ml左右，不需要补钙。一岁以上宝宝只需保证奶量500ml左右，饮食均衡，就不需要补钙了。 正常来说六个月内的宝宝每天摄入400毫克的钙量。六个月到两岁的宝宝需要补充600毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过这些标准，可能会导致宝宝拉粑粑困难，甚至便秘，同时，还容易干扰其他微量元素，比如锌、铁、镁等的吸收和利用。 严重的还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙，不仅不能解决宝宝睡不好的问题，反而带来更多副作用，得不偿失。 除了缺钙宝宝睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式，看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。 一、宝宝吃太饱 吃得过饱容易影响睡眠质量，这基本是个常识，许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此，本来每天除了吃就是睡，不大知道饥饱。 许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道负担过重，就容易出现消化不良的状况，睡眠自然会受到影响。 二、睡眠环境不对 咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境，比较弱的光线，适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩，对环境更加敏感。 尤其是夏天高温炎热，恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下，有时粑粑麻麻担心宝宝着凉，可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。 三、响应过度 新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝，而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下，粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。 宝宝只要动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足自己的各种需求，宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。 当宝宝睡着后不久，或者真的要醒来之前，可能会翻身、做起来，找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以，不要看到宝宝一哭就去抱着，要让宝宝学会自己睡觉。