早餐这个事儿,真的很有必要好好说一说。
这年代,很多爸妈都上班,只是老人在家带孩子,老人精力不足的话,就给孩子简单吃点泡饭或者粥,或者干脆给几块甜饼干了事,早餐就是凑合一顿。但这样对孩子非常不好。
因为,早餐对于宝宝来说有非常重要的作用:
宝宝一夜睡醒后,食物早就被消化,血糖浓度降低,急需食物的热量补充;
现在很多爸爸妈妈都很忙,晚上加班就不回来吃晚餐。早餐也许最全的全家聚餐了;
早餐吃不好,宝宝很快就饿,十一点多的时候就嚷嚷着要吃饼干、巧克力棒等零食。
所以,宝宝早餐吃的丰盛健康,对他一天的健康都至关重要!
很多妈妈都觉得,午餐和晚餐没问题,早餐却不知道吃什么。就算是知道了,由于时间紧张,也很难做的丰盛。所以,今天特意为您总结了0-3岁宝宝的早餐大全实用干货,希望你看了后,能为宝宝准备百分百充满爱的营养早餐!
0—6个月宝宝早餐
对于0-1岁的婴儿来说,早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶,对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。
那么,如何规划宝宝的作息呢?最重要的两个时间点,就是晚上入睡时间和早上吃奶的时间。晚上入睡时间是宝宝一天的结束,固定了这个时间才知道何时该哄睡,黄昏觉要不要叫醒。早上吃奶时间则是一天的开始,宝宝每天的循环作息正是从这顿早餐——喝奶开始的。
宝宝3个月以后,尝试在固定的时间叫醒宝宝,如果他晚上总是夜醒导致清晨补觉,最好也狠狠心,把他叫起来——一日之计在于晨,早起的奶规划好了,才能计划安排下面的。
切记,早餐这顿奶是一定要吃足。不可让宝宝吃吃玩玩,一顿奶吃好长时间。如果宝宝吃着吃着开始玩,耐心的把他的玩具收回来——这顿奶吃了多少,关系到他上午多久会饿,也关系着他何时开始第一个小睡。专心一次性吃足量是非常重要的!
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