【每日一话】宝宝爱吃鱼？这7种鱼千万别给孩子吃

最近我家宝宝迷上了鱼，犹记得一年前，他还鱼进口就吐呢。可是到了幼儿园，就喜欢上了鱼，看来幼儿园做鱼比较厉害了。不过话说回来，很多父母都知道吃鱼对宝宝好，孩子会聪明等等。

其实，吃鱼变聪明，背后有科学依据，不是随便说说而已。美国宾夕法尼亚大学在《Scientific Reports》杂志上发表最新研究结果：每周至少吃一次鱼的孩子，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童，睡眠更好，且智商分数高出四分之一！

   但是，并不是所有的鱼都适合宝宝吃，下面这几种尤其不能给宝宝吃。

美国食品药品监督管理局（FDA）联合环境保护署（EPA）发布最新版鱼类消费建议:

马林鱼、大鲭鱼、旗鱼、长寿鱼、鲨鱼、墨西哥湾方头鱼、大眼睛枪鱼。这7类鱼一定不能吃。

那么宝宝适合吃什么鱼呢，怎么吃才好呢？

1.    汞含量低的鱼

美国儿科学会建议，最常见的4种含汞量较低的的鱼有：罐装淡金枪鱼、三文鱼、鲶鱼、鳕鱼、罗非鱼。

2.    给孩子选鱼刺少的鱼

儿科专家总结出了容易被宝宝吞入的“异物杀手”，就包括鱼刺。

如：三文鱼、鳕鱼、银鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼等，都是刺较少的鱼，可以给宝宝吃，避免卡喉。

怎么吃鱼才能营养又健康呢？

1.    鱼要避免炸、煎、烤。

2.    清蒸、白灼、鱼汤，保留营养，让娃变聪明。

另外，所有鱼都含微量的汞，如果过多食用，汞可能危害大脑和神经系统。

1）FDA建议：成人每周最多食用不超过340克

2）FDA建议：孩子从2岁起，可每周吃1-2次鱼（包括鱼虾蟹贝）。

7个月-6岁的宝宝，每周吃约100克就可以了。

3）不要只吃一种鱼，多种鱼换着吃。

你家宝宝开始吃鱼了吗？你家宝宝爱吃鱼吗？你们是怎么做鱼给宝宝吃的？欢迎大家留言。