长个子是父母最关心的问题之一,但是孩子长个不是吃的越多长得就越高的,以下几类食物就不能给孩子经常吃。
1、糖
孩子都最爱吃糖,糖能让孩子快乐,但是糖却严重影响食欲,孩子吃糖吃多了就不爱吃饭,导致营养不均衡,并且摄糖太多会妨碍孩子新陈代谢,阻碍孩子吸收钙质,自然就长不了大个。
2、碳酸饮料
小孩子嘛总爱喝汽水,严重的孩子还会受大人影响天天喝可乐,这些碳酸饮料含磷比较高,小孩子经常喝会导致钙磷失调,严重影响生长发育。
3、添加剂食品
甜甜圈、薯条等食物,炸的香香的,很多孩子都爱吃,薯条再配上番茄酱,那简直是吮手指了,吃完了还要再一份。
吃早餐的时候,光吃白粥太单调了,又不想再准备其他食物,就拿榨菜来给孩子配白粥吃。
可是,这些油炸、腌制、罐头类的食物,在制作过程中,流失了大量的营养,高油、高盐,而且又使用了各种添加剂,比如防腐剂、香精、色素等,既会刺激胃肠黏膜,吃多了还会引起消化道不适,影响正餐的吸收。
4、 冷冻食品
现在冰箱是大家保鲜食物的好助手,可是,刚从冰箱拿出来的食物,千万不要马上给宝宝吃。另外,雪糕也是很多孩子的宠爱食物。
但是,这些冷冻的食物,会刺激脾胃,还可能会引起腹胀、腹痛、拉肚子等,影响营养物质的消化吸收。
所以,孩子长高,三分靠努力,努力也要用对方法。自然而均衡的饮食,才是最健康的!
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