【每日早教 今日关键词】
体格:粗大运动-运动平衡与协调-腿部承重
抱着宝宝站在妈妈腿上玩的时候,他常会激动得蹬腿。妈妈们肯定会开心的想,“我的宝宝这么厉害,已经懂得迈腿、踩踏了呢!”
宝宝的双脚会用力蹬踏,仅表明下肢力量开始发育,那么该如何科学提升他的下肢力量呢?
能双脚用力踩踏表明下肢力量开始发育
宝宝的肌肉由上到下逐渐发育,其中大肌肉的发育将先于小肌肉。
下肢大肌肉负责进行的粗大动作包括下蹲、爬、走、跑跳等行为,这些动作就需要宝宝双腿和腰臀等部位的肌肉具备足够力量来完成。
当宝宝做出双脚踩踏的动作时,不仅双脚在用力,同时腰臀也在发力帮助他协调双腿同时运动,这便是下肢大肌肉运动能力开始发育的体现。
下肢支撑力量加强,有益运动协调性发展
在身体直立状态下,克服重力,使身体左右两侧肢体相互配合完成动作的能力,是平衡协调性的表现。
当下半身进行腿部同时运动,例如宝宝此时的蹬踏行为,下肢力量为两腿协调性提供体格方面的保证。因此有目的地锻炼肌肉,加强下肢力量,将能使宝宝的运动协调性得到更好发展。这为宝宝之后学习手膝协调爬行、双腿协调学走对非常重要。
如何锻炼下肢,培养5个月宝宝身体协调?
抱着宝宝竖立在腿上时,他的双脚会用力踩踏,但下肢力量仍需加强。科学进行下肢运动,能使下肢骨骼与肌肉得到健康发育,为身体协调性的发展打基础。
1. “空气自行车”,被动运动腿部,感受双腿协调
起初宝宝自发的腿部运动也许还不频繁,妈妈可以从被动运动开始,帮助宝宝活动下肢肌肉。
像踩自行车一样来回进行双腿运动,能够让宝宝感受双腿同时进行动作时身体的协调性,当他仰卧在温暖的床上或者费雪欢乐字母双面包边地垫上,妈妈轻握宝宝左右两只小脚,在空中来回假装踩自行车,既锻炼到下肢肌肉,也为宝宝带来一次双腿协调感的体验。
2. “脚底的音乐声”,主动运动腿部,锻炼双腿协调
当发现宝宝似乎特别想活动双腿,可以趁热打铁,引导他进行主动活动腿部的游戏。
给宝宝的脚底增加适当压力,能刺激他主动蹬腿,这有助于在仰卧时培养双腿的动作协调,更是为下肢肌肉发育助力。配合愉快动听的音乐,宝宝会更快爱上这样的运动游戏。当宝宝躺在费雪琴琴健身器上时,妈妈可以让他的脚离小钢琴近一些,方便宝宝双脚蹬踏琴键时,小钢琴响起音乐。有了音乐声作为鼓励,让宝宝主动锻炼下肢,培养双腿运动时的协调性。
然而,此时宝宝的骨骼与肌肉都很脆弱,爸妈在帮助他进行下肢锻炼的游戏时,时间不宜过久,时间最好不超过3分钟。特别是抱着宝宝站在妈妈腿上玩的时候也是如此,因为宝宝过早站立,将会对爬行失去兴趣,爬行不足将影响宝宝的站和走,所以妈妈千万要多注意。
每天适当的腿部练习,就能够为下肢力量增强起到促进作用,培养宝宝身体平衡感,为他的体格发展和运动技能学习打好优秀的基本功。
参考文献:
1. 高振敏,《0~1岁聪明宝宝左脑右脑大开发》,重庆出版社,2014,P50&P90。
2. 杨元,《0~1岁婴儿动作发展研究》,2012届硕士学位论文,山西大学,2012.6,P7。
育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。
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