孕育养娃神器
先做一边腿，10下，每次蹲下膝盖不要碰到地面，两个脚都成90，收紧核心背挺直。两边各10下为一组，做3组，这个瘦身动作有点难
加油加油。
产后恢复秘籍之美背操
很多妈妈觉得背部很难瘦下来，那是日常生活中很少锻炼...Step1 增压深蹲这个动作是非常有效的全身运动，将会.
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