爬不起来，根本没办法三小时挤一次奶怎么办?

每次过了半夜十二点睡得跟猪一样，都是第二天醒来发现闹钟不知道什么时候被我关了，一看五个多小时过去了~要是回奶咋办?宝宝回来要没奶吃了，宝妈们有啥小妙招推荐吗？起个床翻都要翻半天，屁股疼腰疼~