防蓝光眼镜、手机护眼模式……这些护眼方式靠谱吗？

爱 护 眼 睛 小编的朋友这两天到处在寻觅防蓝光眼镜，为的是给即将放寒假的孩子，玩手机的时候使用。 小编了解到，眼下防蓝光眼镜成为“新宠”，价格从几百到几千不等，有相当一部分家长为孩子购买，求安心。 防蓝光眼镜到底有没有用？蓝光对眼睛的损害有多大？有没有更好的办法保护孩子们的视力？小编即将带你去了解这些问题。 什么是蓝光？ 各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，其光源的峰值光谱都是这种短波蓝光。 蓝光的损害主要是一个慢性的过程，可以说是无形的杀手。 蓝光到底有多可怕？ 有科学研究：蓝光含量过高有可能会引起视疲劳。长期可能导致近视加深、注意力无法集中。 蓝光进入眼底，对黄斑部进行氧化，形成退行性黄斑病变。有害蓝光会伤害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。 防蓝光眼镜要戴吗？ 专家表示，蓝光对视网膜、黄斑区有一定伤害，但除了特殊职业从业者外，学生族没有必要佩戴防蓝光眼镜，临床意义不大。 手机护眼模式有用吗？ 开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。 当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。 1 保持适度距离 爸妈督促孩子读书写字要保持良好的用眼习惯。 阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。 2 控制娱乐时间 合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。 看手机时教孩子多眨眼，避免眼睛干涩难受。 3 充足户外活动 户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。 研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。 4 定时放松眼睛 眼保健操缓解眼睛疲劳，使眼睛得到及时休整。 眼睛保健操要遵循正规方法，做操前最好洗手。 5 定期视力检查 孩子处于眼睛发育阶段，爸妈定期带孩子做检查。 发现异常，采取措施及时纠正，以免后悔莫及。 6 合理营养补充 健康用眼基础上，人体需要不断摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质。 这些是维护眼睛正常视觉功能的重要环节。