我现在把重复练习和情感支持这两个方法一起讲,为什么这么说,因为它们两个完全是绑定在一起的,它们没有什么先后可言,我们同时都应该去了解它,练习,可是练习的话是意味着我们不断的仅仅是干巴巴的去练习?还不是,每次都练习什么,每次都练习看到蛋糕以后扔掉不去吃它吗?不是的,刚才有讲到,就像一个天平一样,左手是蛋糕,右手是健康,事实上放弃蛋糕是源自于什么?源自于我要健康的一个动机,或者说因为健康这个目标来促使我的,所以我会去放弃它,一开始我们讲方法的时候,蛋糕和健康,就好比一个孩子要放弃去打他的弟弟妹妹一样,放弃去打另一个孩子一样,他一味的去放弃不打吗?不是,他还能获得什么呢?是获得我们奖励给他的糖吗?还是玩具吗?不是,对于孩子而言,有比糖和玩具更重要的东西是什么?就是爸爸妈妈无条件的爱,情感的支持,所以我刚才讲情感只适合重复练习,我们混在一起讲了这两个方法。
只有我们知道他整个的这个自律,我们去发展他的这么一个过程,如果从大脑的这个我们做事情的角度来讲的话,我们需要让它不断的重复练习,锻炼我们负责决策的那部分大脑,反馈和解决问题机制的那部分大脑,让它可以占主导,让我们的理性可以战胜我们的冲动,这是从我们大脑的角度去讲,同时我们还有情感的这个角度,怎么样让这个人愿意去重复练习,事实上要靠情感的支持,并不意味着自律就代表都要放弃,我们说这个孩子要放弃玩去写作业,放弃玩去睡觉,放弃乱动好好吃饭,放弃这个偷懒去刷牙,我们以往做的事情都是让这个孩子一味的放弃,然后去做我们让他做的,不是一味的去放弃,平衡靠的就是我们刚才提到的这个情感的支持。
我们今天讲自律的这两个方法,一个是情感支持,一个是重复练习,如果我们要做到自律的话,这两部分我们都需要做到。我们看情感的支持我们可以做些什么?之前提到的专门的时间大笑游戏,高质量陪伴,高质量陪伴有好多的词,有的叫专门时间,有的叫特殊时光,但是不管怎样,我们讲的这个重要的原则是相通的,是一个意思,这些都是情感支持的基础,而且不是说在问题发生以后我们去解决问题,更重要的是在帮助我们预防很多亲子沟通问题的发生。除此之外,还有一个方法,说出感受和期望,当我们去鼓励孩子做事情的时候,积极引导型的方法里面还有一个叫做说出感受和期望,在《如何说孩子才会听》里面这个方法,如果大家有看过这本书你会发现在书里边同一个方法,就这个方法出现了三次,足以见到它的一个重要性,这也是可以促进孩子自律我们做情感支持的一个方法,这个方法怎么用呢?我们之前讲的就是从怎么样去增强彼此联结,陪伴,接纳孩子感受,更多的做这些基础性的东西,那么不要忘了,事实上沟通是双向的,我们除了去尊重接纳孩子的感受和需求,同时也要关注到我们自己的感受和需要,而不是仅仅一味的仅仅迎合孩子,这就不叫合作。
如果作为爸爸妈妈有感受和期望的时候,我们也需要去表达出来,表达的方式就是我们不会去评价孩子的人格,或者说去损害到他们的自尊心,以及自信,而更多的是站在我们的角度,把我们的感受和需求向他们说出来,这里边经常会用到的词就是“我感觉”,“我期望”。
我举个例子,写作业这件事情是不是很难去自律,之前有提到小孩子控制能力有限,她不是天生就自律的,饼干实验说了,饼干实验里边体现的是孩子年龄不断增长,自律的能力会不断提高,但是这个孩子自律不是你放养出来的,她也需要你的家庭环境去塑造的,就像我们说的那些自律的孩子,积极引导型教养环境帮到了他们,促成了他们的自律,所以我们也需要去创造积极引导型的环境。在写作业这件事情上我们怎么去积极引导他,假设之前我们做了很多事情,我之前是不是有讲我之前有讲到,我的提示信息,跟孩子写作业的时候,没有关注到他的,他是因为有情绪,还是因为技能不够,还是因为什么原因?我们可以用小东西提醒她,而不是一味的去唠叨责备他呀,他的专注能力也有限,之前讲了很多,我们前几课的时候有提到,我们还有一个方法可以用这种情况。
比如说这个孩子回到家里面以后,你提示信息用了,便条也写了,各种方式跟他沟通,但是他还是依然在不停的玩儿,或者说这个作业还没有写,我们怎么去在促成自律的过程当中又能去帮他,而不是一味的去压制它,怎么做?说出你的感觉和你的期望,你可以跟他讲,让你放学回来,或者说让你现在放下你玩儿的一切马上去写作业的确是不容易,妈妈担心的是,如果你写的太晚又会耽误你今天休息,又会睡不好觉,我希望你现在能够把握好你玩和学的时间,我相信你可以把握好这两个时间,你现在可不可以先去写完作业以后再去玩,这事也可以是讲的,或者说我相信你可以把握好时间,等你一会有时间的时候或者饭后我们一起来商量一个计划,所以这个非常坚定的去表达了你的感受,你的期望,而且在此之前你也认可了这个孩子放下一切去玩不容易,如果我们站在这样一个角度沟通的话,孩子更愿意接受,所以并不代表你的孩子,你跟他去沟通完了之后,他依然不去做应该做的事情,你就什么都不做了,或者我们马上就去吼,这个方法是只要你做的够坚定,你的眼神,你相信吗?有的时候同样一句话,就是我刚才说的这句话,你的眼神不一样,你内心不够坚定的时候,你的孩子接受到的信号就是不一样,我们经常会说,哎呀,你看,都跟他说好了他就是不听,有的时候不是你说好了不听,而是你一直都没有把你坚定的状态去表达出来,动不动,要么就是过于严厉,要么就是过于溺爱,我们很难找到这个平衡的度,如果你内心确定,你就把你确定的了这种态度表现出来,但是如果用我感觉我期望的话,其实你都没有伤害到孩子,你就可以很大方的去表达出来就好了,大部分的情况下,当你一只手触摸孩子身体,摸着他的肩膀,一边跟他说坚定的话,坚定的内心,你的内心有坚定的时候,态度坚定的时候,一般的情况下,孩子都是乐于去跟你合作的。还有如果你觉得说出来很难,你也可以把它写出来,我们之前不是有写便条吗?写出来以后,把这张纸就交给孩子,有一个妈妈就是实践了,给孩子写了这么一段话,我感觉怎么样?我希望你怎么样的时候,孩子看完了以后就马上过来把作业写了。在这个过程当中,其实你也是涉及情感过来,比如说你的感受,而且你也关注了孩子的情感,她的感受,所以这就是一种情感支持,情感支持,并不代表一味的去满足孩子的需求,或者一味的去迎合他,而是你们在交流的过程当中,是带着情感来交流的,接下来我们再来说一说重复练习,刚才有提到它是促成孩子自律非常重要的一步,是不是还有一种说法孩子经常不长记性,我们跟他说的一件事情,他经常重复的去犯这个错误,让孩子长记性也是一样,也同样需要重复的练习,其实说白了这个也是自律,你不希望你永远都是逼着他去长记性,你希望他可以管理好自己,重复是孩子学习跟认知的方式
更多>>
更多>>